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資料提供：香港記憶學總會總幹事林建東
我成立香港記憶學總會的目的之一，就是推廣記憶學，希望這項早於歐美流行的學問可在香港普及。學會成立不久，我們就針對港人的記憶力，在全港進行了幾次大型研究，調查結果被廣泛報道。其中在2007年發表的首項針對影響港人記憶力因素的調查，有兩項發現極具參考價值。
那次研究是承接另一項針對港人記憶能力的調查而展開的。由2006年底開始，我們訪問了1,100人，結果發現，約1/3人自認記性差，當中2成人更認為必須改善記憶力，才可應付日常生活；8成人擔心記性會每況愈下。這結果造成很大社會回響，成為多份報章的頭版或要聞報道。
4成人不懂改善記憶
那次研究說明了港人要改善記性是社會廣泛共識，但調查同時發現，多達4成人不懂得如何改善記憶。因此，我們決定展開另一項調查，在半年內，成功訪問了2,289名年齡介乎6歲至73歲的市民，希望找出影響港人記憶力的因素。
調查分兩部分，首先我們按被訪者的自我記憶力評估，將他們分為3組：4成人是自認記憶力越來越差的「衰退組」；5成半人是「沒大轉變組」；只有4%被訪者是自認記性越來越好的「改善組」。
接著，我們根據影響記憶力的7項因素，比對3組被訪者的差異。7項因素是：每天工時、睡眠時間、快樂水平、焦慮水平、壓力水平及類別、飲食習慣，及身體狀況（如失眠、頭痛、消化不良等六大症狀）。結果得出兩項非常有趣的結論：第一是情緒原來會深深影響一個人的記憶能力！
經常焦慮 過半人記性變差
針對「快樂水平」，自認「經常不快樂」的126名被訪者當中，超過9成人自覺記性越來越差！以組別計，「衰退組」有近1成3人認為自己經常很不快樂；相反，人數遠較「改善組」和「沒大轉變組」中自認經常不快樂的人，只分別為4%及不足1%。針對「焦慮水平」，89名經常感到擔憂焦慮的被訪者中，過半人記性越來越差。
調查結果說明，輕鬆快樂的心境是保持甚至改善記憶力的良方。從科學角度分析，快樂的心情有助確保體內多巴胺及腎上腺素維持在正常水平。多巴胺是人體主宰記憶和運動神經的物質，過多或過少分泌，均會影響記憶力。至於腎上腺素，外國已有醫學研究指出，降低腎上腺素水平，有助淡化不良記憶。
快樂，原來可以很簡單；保記性，原來也可以很簡單！調查發現損害港人記憶力的第二項因素是甚麼呢？下一次再談。
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