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■劉明珠醫生（右）表示，充分攝取維他命D可以幫助鈣質被人體吸收，達到強化骨骼目的。主辦機構供圖
香港文匯報訊（記者 李淑貞）有研究發現，香港有44.2%更年期婦女血液中的維他命D含量不足，較2007年飆升近1倍，缺乏維他命D會阻礙鈣質吸收，易致骨質疏鬆。有醫生表示，骨質疏鬆症期沒有明顯病徵，往往至骨折時才被發現，嚴重者可致命，建議市民平均每天接觸陽光15分鐘以吸收維他命D，且不要過度減肥，以減低患上骨質疏鬆症的風險。
亞太骨質疏鬆基金會及香港流行病研究中心，於2011年至2012年期間為477位56歲至86歲女性進行驗血測試，結果顯示44.2%參加者血液中的維他命D含量嚴重不足或不足，較2007年的22.5%飆升近1倍，情況越趨嚴重。亞太骨質疏鬆基金會創會主席劉明珠表示，骨質疏鬆症早期沒有明顯病徵，往往至骨折時才被發現，嚴重者可致命。她舉例說，本港每年有7,000個骨質疏鬆性髖骨骨折患者，其中20%會於骨折後首年內死亡，70%會永久傷殘，故此保持骨骼健康不容忽視。
她續說，充分攝取維他命D可以幫助鈣質被人體吸收，達到強化骨骼的目的，減少患上骨質疏鬆症的風險，指攝取維他命D和多做運動，亦能改善肌肉強度，減低跌倒風險，從而減少骨折機會，並提醒更年期後婦女要注意補充鈣質，亦要注意維他命D的吸收，根據美國相關指引，50歲以上的成人平均每日應攝取800個至1,000個國際單位的維他命D。
她說，因從食物能攝取到的維他命D量偏低，建議市民平均每天接觸陽光15分鐘以吸收維他命D，在有需要時亦可服用適量維他命D補充劑，以減低患上骨質疏鬆症的風險。
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