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■馬拉松備戰專家組向參賽者提供意見。香港文匯報記者潘志南 攝
香港文匯報訊（記者 潘志南）為防止去年參加渣打馬拉松賽有跑手猝死事件再發生，賽會邀請了10多位不同專業的醫生、教練及具豐富經驗的香港頂尖跑手組成「馬拉松備戰專家」組，與參賽者分享備戰心得及提供訓練貼士，同時提醒所有參賽者必須有充足的準備及訓練，以最佳的健康狀態參與明年的賽事。
會上提出了8點高風險狀況下和患有感冒者，絕不宜強行參加賽事。昨天出席的專家中，包括心臟科專科醫生兼香港運動醫學及科學學會會長麥耀光醫生，他向有意參賽的跑手提示出以下8點，是高風險情況下不宜參賽。
8大風險指標自我評估：
(1)進行運動時曾感到胸口痛；(2)曾在無原故下暈眩或差點暈眩；(3)曾因運動引起呼吸困難或過度疲勞；(4)曾確診心臟有雜音；(5)家族史中曾有親人在50歲前因心臟病而死亡或家族有遺傳性心臟病；(6)曾患有心臟病、中風或周邊動脈阻塞；(7)曾患有糖尿病、高血壓、高膽固醇及吸煙等冠心病高風險因素；(8)45歲以上的男士及55歲以上的女士。
楊世模提供訓練貼士
出席記者會的香港理工大學康復治療科學系副教授楊世模博士提供備戰貼士，他建議初次參賽和曾經參賽或有意「升呢」的跑手，基本每周要有4次以上的長跑訓練來備戰。他稱，首次參賽者宜參加10公里，大會限定於2小時內完成，如跑不起來可以快速步行亦可以完成，如要「升呢」挑戰半馬，要有上屆參加10公里經驗，同時曾在1小時15分內完成者可挑戰，如要花1小時25分才完成10公里者不宜參加；至於去年參賽「半馬」而要在今屆挑戰「全馬」者，若在2小時30分才能完成半馬者不宜挑戰全馬。2小時內完成半馬者只要保持恆常訓練，可考慮轉攻全馬，如在2小時至2小時30分完成半馬者，攻全馬會有難度、但可嘗試，但要有恆常訓練。
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