容樹恆醫生談防止馬拉松創傷

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　■容樹恆醫生(右)與紀嘉文講解如何防止受傷。香港文匯報記者潘志南 攝

　香港文匯報訊　(記者 潘志南) 本港最權威的運動醫科醫生，威爾斯親王醫院運動醫學科主任及矯形外科(骨科)顧問醫生容樹恆，他指出中國百米欄王劉翔和剛在上周比賽時拉斷筋腱的女羽毛球國手陳曉佳，在手術後的康復訓練必須細緻，復出後仍較難發揮百分之一百水準。

　他是出席昨午有關馬拉松創傷、保護的專題，和馬拉松跑手紀嘉文一起出席和分享經驗。容樹恆被問到運動員腳肘筋腱傷後復出的可能性時指出：運動員拉傷和拉斷筋腱是很普遍的事，目前手術是斷筋接駁，然後予以康復和其後的傷癒後的訓練。他又說：年青的運動員傷筋腱後的康復較易，而復出的水準亦可以在良好訓練下完全沒有影響。

　不過，他認為劉翔患處傷完再傷，原有的肌筋已不會完整，而受傷主要是跨步和起跑須要用足踝成組肌肉、關節和筋腱受不了「爆發力」；所以劉翔和陳曉佳都需要在訓練時既要提升腳肌肉力量，亦要筋腱有適度訓練，稍為用「爆發力」的力度過大會再拉傷患處。所以訓練要很細緻和有系統。而復原亦涉及運動員的年齡，年長者的更難完全復完。

　容樹恆在昨午的馬拉松講座中，提點跑手需要在熱身時練習後有優質的拉筋運動。如果跑手遇到腳部有不同的受傷，既要接受適當的治療和訓練治療外，亦要檢討訓練環境、場地、訓練內容和量是否有所不當。