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■孫楊可以再強化出發技術。 美聯社
——完善技術細節 增強力量訓練
新華社巴塞羅那3日電 目前兩金在手的孫楊，又在男子4X200米自由泳接力決賽中上演神奇超越，其1分43秒16的驚人成績，比法國的阿格內爾200米自由泳的奪冠成績1分44秒20還要出色。孫楊的多年主管教練朱志根指出，如果孫楊能夠繼續完善出發、轉身等技術細節，並增強力量訓練，他完全有望一統男子自由泳的天下，從100、200、400米到1500米自由泳，成為不可撼動的「(世界)自由泳之王」。
國際泳壇上，澳洲的赫基特被稱之為「中長距離自由泳之王」，他曾在一屆世錦賽上包攬400米、800米和1500米自由泳冠軍。大腳科比也曾經有「自由泳之王」的美稱。這個頭銜可以用來稱呼現在的孫楊嗎？朱志根卻認為孫楊可以勝任，在看完孫楊的1500米自由泳預賽後，他說：「孫楊這次世錦賽能獲得3金的話，說他是『自由泳之王』就不過分。」
長距離基礎上 再衝擊短距離
但在朱志根的話語中，他已經搭建好了對孫楊未來3年的訓練設想：「孫楊將在現有的400米和1500米中長距離的基礎上再衝擊200米和100米兩個短距離項目，從而實現統治自由泳的霸業。」朱志根指出，對於孫楊的訓練有不同側重點。比如，100米自由泳，他現在長大了，身體發育了，存在的問題就是出發和轉身。「如果我能在細節上(幫他)做好了，他的100米自由泳值得期待。」
對於孫楊的200米自由泳接力成績足以拿本次世錦賽單項冠軍這個話題，朱志根說：「接力和單項根本不是一個概念，運動員的比賽興奮度、心態放鬆程度、比賽節奏等都和單項比賽不同。我們的目標是2016年奧運會，到時候好好準備一下，200米單項是一定要爭一爭的。現在還不是時候。里約奧運會時希望我能把他的技術更提高一點，力量更鞏固點。我相信他的200米一定有希望去提高成績，甚至可以爭取去破世界紀錄。」
「接下來的訓練，我要以無氧來促進有氧，再用有氧刺激無氧，爭取他在4個項目中均衡發展。他有這個條件和實力，畢竟他的身高、天賦、父母的支持、技術功底都有，如果他在今後的訓練中再精細一些、準備再充足一些，加上他的刻苦努力，一定會更強！小孩只要走好自己的路，統治世界自由泳十年是沒問題的！」朱志根信心滿懷地說。
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