健身前
早餐：無
午餐：數塊薯片
晚餐：少量意粉
健身後
早餐：燕麥片、一隻香蕉
小食：兩隻香蕉
午餐：吞拿魚、飯、沙律、兩塊全麥麵包
晚餐：雞胸肉、薯仔、蔬菜
宵夜：乳清蛋白飲品、一湯匙花生醬
■《每日郵報》
