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跑步越來越受香港市民歡迎，尤其是上班一族，他們經常透過社交群組，相約在下班後一同享受跑步的樂趣。
跑步無疑是一項有益身心的運動，我也是一位跑步愛好者，每星期都跑上約3次，每次5公里的距離，當中的好處是維持心肺耐力，增加心肺功能的生理運作能力，給予下肢骨骼的足夠壓力，以幫助維持或減慢骨質疏鬆的發生，還有增加身體的能量消耗，舒緩工作帶來的精神壓力等等。只要穿上一雙合適的跑鞋和輕便的運動衫褲，便可以隨時隨地跑步。香港雖屬彈丸之地，但適合跑步的地方很多，例如公園、康文署轄下的運動場等，更有部分人士喜歡利用室內健身室的跑步機跑步。
至於在馬路旁的行人路上跑步也不乏愛好者，但每次我見到這些跑在馬路旁或一些貼着馬路邊踩單車的人士，便為他們的健康擔心，尤其是在交通繁忙的時候，這些跑步者往往成為吸塵機，因為汽車的廢氣排放會污染周邊的空氣。
空氣中污染物、氧化氮、臭氧等都對跑手健康造成嚴重的影響，因為跑步時的呼吸頻率增加，呼吸深度也較平常的高，相對之下，吸入的污染物質也較多。此外，在跑得劇烈的時候，用口腔吸氣的機會也增加，不像用鼻孔吸氣，空氣從口腔進入肺部，會減少對空氣中污染物的第一層過濾機會。
換言之，在多車的馬路旁跑步，對身體健康是得不償失，如果真的要在馬路旁跑步，便要選一些少汽車的道路，或在大清早、晚上等非繁忙時間跑。跑步時間和地點是有得選擇的，不應選擇做吸塵機跑手。
■香港浸會大學體育系教授 鍾伯光
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