男籃魔鬼訓練體能教練解畫

http://paper.wenweipo.com [2015-04-23]

放大圖片

■中國男籃隊員進行折返跑。新華社

傷病滿營引發質疑

中新社昆明22日電　九月下旬於長沙舉行的2015亞洲男籃錦標賽本是今年中國體壇最受關注賽事之一，而「魔鬼訓練引發傷病滿營」的質疑更將正在昆明海埂高原訓練的中國男籃推上風口浪尖。21日，中國男籃體能教練、國家體育總局體能訓練與恢復重點實驗室主任王衛星向中新社記者詳解了所謂「魔鬼訓練」。

至本月中旬，新一期中國男籃集訓隊已有6名隊員傷退。從去年有「鐵腕教頭」之稱的宮魯鳴登上帥位後，中國男籃重體能、高強度的訓練模式就飽受爭議，此番引發更多質疑。對此，王衛星笑稱，這屆中國男籃重體能、訓練強度不小是事實，但要說「練傷球員」實屬冤枉。目前離隊的6名球員均是老傷，其他隊員沒有一例新傷病。

健康為本科技保障

王衛星介紹，中國男籃的體能訓練將健康保障(康復和預防)這一環節放到非常重要的地位。訓練計劃細化到每個球員每種專項訓練的不同階段。比如力量訓練，根據隊員的不同位置和不同的承受能力，20多人就有6個分組，兩個課時後通過測試又進行新的分組，以保證每個隊員既能「吃得飽」，也能「吃得消」。高強度、大運動量訓練不科學？王衛星稱，中國男籃的高強度訓練，恰恰是以科技手段做保障，訓練前後的生理、生化指標測試、肌肉狀態分析等等，都是制定訓練計劃的依據。

在籃球訓練館，記者看見各種奇怪的「道具」：水袋、水球、橡皮筋、彈力管、彈力圈等等。其中水袋分別重20到25公斤，裡面一半是水一半是空氣，水會在裡面來回晃動，力量小的人扛着都難以正常走動，訓練則要求隊員肩扛水袋，以比賽時的步伐深蹲折返和變向前行，以訓練防守中重心不穩時的平衡能力。比籃球重10倍的「水球」則是訓練投籃和搶籃板球的道具。王衛星笑稱，這些道具有原創、有改良，都是輔助訓練的器械。以後比賽擺脫這些束縛，「隊員就能飛起來了」。

王衛星給出了中國男籃體能訓練「有始有終」的「八字方針」：着眼賽事、瞻前顧後。所謂「瞻前顧後」，是在保證隊員基礎體能的前提下，根據前一階段訓練或在前一場賽事中暴露的問題有針對性地解決，並根據下一場賽事或下一個對手進行有針對性的訓練。