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香港人經常掛在嘴邊的一句話是「很忙呀！」，而這句話亦代表了香港人的正常生活現象，那麼每個人同樣每天都有24小時，究竟香港人在這24個小時內忙些什麼呢？
最近一家保險公司委託了一間機構對亞太區15個市場進行了一個調查，調查是針對健康生活指數，當中收集各個市場地區的市民對健康的滿意度和各種健康生活的習慣來作出綜合的計算。在這項調查中，很忙的香港人對個人健康狀況的滿意度只得6.4分（以10分為最高），有超過74%的受訪者表示他們的健康較5年前的要差。此外，港人每天的24小時中，平均花了3.7小時在上網，但這些上網時間並非跟工作需要有關。換言之，是自己餘閒的興趣和習慣，但每天花在運動的時間平均不足23分鐘（每星期平均2.7小時），也等於上網時間的10%。試想，這個比例健康嗎？上網時間多了，精神自然透支，睡眠時間也相對減少，受訪者每天平均睡眠時間只得6.5小時，比起理想的8小時虧欠了1.5小時。還有，在上網時間太長而又缺少運動的情況下，一般的睡眠質素也會下降，在這種生活環境下得出來的個人精神和體能狀態難以有好的質素，這也直接影響個人的讀書和工作表現，長期下來，賠上的是身心健康。
如果問香港人這樣的生活習慣是否不健康，相信絕大部分都答是不健康，但絕大部分人士仍然無意改變這種生活習慣，所謂知易行難，要他們有所行動來打破這種普遍和慣性的生活模式，往往需要一些突如其來的衝擊，例如身體健康已經去到一個危及生命的臨界點，較輕微的可能是頸腰長期因上網姿勢不正確而出現關節神經痛，嚴重的可能是中風或患上心血管等慢性疾病。到了這些問題出現，當事人不能不採取行動，但這時往往是太遲。長期以來對自己健康不以行動來應對和承擔的做法當然要付上代價。 ■浸會大學體育系主任 鍾伯光
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