■三個組織攜手研發的健康與運動訓練智能手機應用程式昨推出。左起為林思為、麥耀光及陳振坤。香港文匯報訊 （記者 文森） 不少香港人口裡雖說關心身體健康，也明白應多做運動，可是有調查卻發現，逾三分一受訪港人屬過重或肥胖；近60%人每星期只進行少於90分鐘帶氧運動；更有達98%受訪者對食物卡路里含量有誤解，顯示港人對營養及健康的知識貧乏。多個團體聯合推出免費智能手機應用程式，讓市民自行評估身體狀況，從而制定個人化飲食及運動建議，促進身體健康。
調查揭34%人過重 少做運動
香港運動醫學及科學學會早前訪問219名19歲至59歲人士，發現當中34%屬過重或肥胖。而受訪者進行帶氧、阻力及伸展運動皆不足，59%人每星期進行少於90分鐘帶氧運動；分別有54％及47%受訪者進行少於30分鐘阻力運動及伸展運動。
學會引述受訪者指，妨礙他們做運動的原因，依次為沒有時間（57%）、不能容易使用運動設施（47%）、不知道如何進行（29%）和運動成本昂貴（20%）。
中大醫學院矯形外科及創傷學系講師陳振坤指出，恒常運動可降低血壓及膽固醇、改善胰島素敏感度和減低罹患心臟病、中風、二型糖尿病及多種癌症的風險，因此市民必須進行帶氧、阻力及伸展運動，達到整體保健效果。
98%人誤解食物卡路里含量
調查亦發現，有55%受訪者不知自己每天要攝取多少卡路里以保持正常體重；更幾乎全部受訪者（98%）對食物的卡路里含量有誤解。
香港營養師協會主席林思為對調查結果感驚奇，清楚反映市民對營養及健康的了解不足，認為他們可能會過量攝取熱量、脂肪及鈉而不自知，亦容易對減肥產生誤解，以錯誤方法控制體重。
為改善以上情況，科學學會會長麥耀光表示，該會與中大及營養師協會共同研發「營運港健康」（HK FitNuts）應用程式，讓市民可按個人身體狀況，學習不同簡單的運動，管理自己健康。
他形容，此程式有如隨身攜帶的個人營養師及體適能教練，使用者只需輸入每日個人餐單，當卡路里超標或某種營養不達標，程式會以紅色標示，提醒使用者。程式亦會就港人經常食用的食物如菠蘿包和乾炒牛河等，作出營養提示。
此外，當使用者輸入如身高、體重等資料後，程式會分析使用者的健康狀況和作出運動建議。程式內亦有50段由專業體適能教練製作的短片，教導市民如何做運動。