新晉女子組合Bingo由王嘉怡（Kylie）、陳可（Gia）、周彥（Christy）和關嘉敏（Carman）和陳康琪（Odilia）五個女生組成，全靠對跳舞的熱誠將她們連繫起來，她們習舞多年，無論是拉丁舞、芭蕾舞、中國舞還是Hip-Hop，都難不倒她們，所以她們養生之道都離不開以跳舞來做運動，再加以每個人的獨特保養小貼士及心得。
文︰莎莉
Kylie天凍吃辣可保暖
首先，Kylie無辣不歡，原來她是一個辣妹。她說︰「冬天天寒地凍，吃辣可以保暖外，也可以讓精神維持得一陣陣，非常爽。」原來Kylie每日瞓醒起身，都會吃辣的東西，原因吃辣是她每日起身的推動力，皆因在寒冷的冬天，人人都會變成懶瞓豬，不想離開被竇，但一諗到辣成個人就變得精神晒，這證明人是需要一些鼓勵的。
提到做運動方面，Kylie表示在家做運動比較多，反而好少外出去做。「我平時會做一些伸展動作及跳舞，出一身汗後，心情都特別爽，再加埋吃辣的話，這簡直是精神奕奕。」這一習慣，原來認識Kylie的人都知道。當你攰的時候，如果你吃少少辣的東西，是可以使人的腦袋清醒些。作為歌手的Kylie，吃辣可以補充她體力外，在跳舞時令她更加High，可以完全是她的一種補充劑呀﹗
Gia補水秘訣助運動
做運動如何保水？ Gia就有自己一套，所以她借這個機會同大家分享保水秘訣的小貼士。Gia平時排舞一定比其他人出汗更多，所以，她做運動之前會有前、中、後三個步驟來為自己補充水分。例如，做運動之前最好飲500CC的水，在中途時，可以飲100CC至150CC，來補充在運動的過程中流失太多的汗；而做完運動後，就可以飲多少少水，最好飲一些帶有鹽的水分飲品，以及一些運動產品飲料的東西，來補充體力。但切記，每次做完運動都不要急急將大量凍的飲品飲落肚，這樣不能解渴之餘，反而仲會造成對身體的一些反效果，對補水的成分是沒有幫助的，希望這些小貼士能為做運動的人帶來少少啟示吧﹗
Christy保持美腿免變粗
至於Christy自小愛穿着高跟鞋跳拉丁舞，代表香港出征比賽，一定給人感覺小腿好粗，被嘲笑為擁有一雙甲組腳啦﹗非也，她的小腿完全不粗，仲好修長，全因有獨自的保養秘訣。Christy表示︰「一般人穿高跟鞋時間太長久的話，都會令小腿變得粗，更何況我穿高跟鞋跳舞，所以有兩個貼士可以教大家減低小腿變粗的機會。」
如何穿高跟鞋不會讓小腿變粗？Christy的第一個方法︰在沖涼時，用冷熱水各浸兩分鐘，分別循環做2至3次，可令肌肉鬆弛之餘，放鬆後自然就會減低腳粗了；第二方法︰在瞓覺時，將腳提高放在床的牆上，成90度角，大約做5至10分鐘，這種方法是使血液不要倒流，肌肉也不會發大。之後，可以做一些拉筋動作，都是保持美腿線條的好好方法。
Carman不食垃圾食物
而Carman的養生之道，更從飲食習慣開始。她平時不會吃垃圾食物，如薯片、薯條等高卡路里的食物，她認為會對身體造成肥胖。
對於吃早餐、午餐及晚餐的平均分量和次序，Carman都好有研究，分別是早餐吃100%、午餐吃50%、晚餐只吃30%，多吃生果、蔬菜，但就不吃澱粉質，她表示如晚上吃了澱粉質，而你又不做運動的話，就會在身體形成糖分，當脂肪積聚在身體上自自然然會形成肥胖了。為了身體健康，Carman建議大家不如多吃一些紅米、番薯等高纖維的食物，因這些食物容易消化之餘，也可以用來填補平時身體因捱夜而失去維他命B雜和C，更令皮膚沒有這麼快老化及容易攰。
至於做運動方面，Carman一星期會堅持做三次運動，皆因出了一身汗可令身體的新陳代謝不斷增加。同時，她也會吃雞蛋、蛋白粉來Keep住身形，難怪Carman的身形更slim啦﹗
Odilia活潑好動與開朗
最後，Odilia（陳康琪）能歌善舞之餘，原本也是一個比較活潑好動的人。早前，Odilia去了沖繩拍攝一個旅遊特輯，令她非常難忘，皆因今次沖繩之旅使她獻出好多的第一次，包括玩飛天、潛水等，玩得不亦樂乎。
在潛水時，她表示︰「教練大多數是日本人，反而見到好少外國教練，使大家怕了同他們溝通。」又說︰「雖然好少講英文的教練，但是在當地已經有首位香港教練的團隊了，所以完全解決了旅客的溝通困難。香港教練的團隊仲玩意多多，同時大家可以暢所欲言 ，務求讓每位潛水旅客玩得開心又放心。」Odilia潛水時，她扮兔子在水底拍照以及cosplay𠻹﹗仲可以在水底漫步，出來的效果真的好Cute，令你一生難忘呀﹗
至於玩飛天，其實好簡單，就是穿上一身安全裝備站在平地上，由一位飛行人員背着一部大風扇去推動我們起飛，俾人的感覺好恐怖，非也﹗其實它好穩定又安全。起飛後，當大家望落來時，睇到一個好靚又清的藍色大海，你就會好自然地被這美麗景色所吸引住。所以，去日本旅行，不一定要去鬧市，可以選擇一些偏遠的地方，例如Odilia推介的沖繩。