我經常鼓勵身邊的朋友多做運動，但當他們聽聞運動會死人的報道後，便以此為藉口，擔心運動會傷身，甚至引致死亡。
參加運動而致斷送生命常有所聞，而且往往發生的都不是一些專業運動員。就以今個月為例，兩宗因運動而導致死亡的個案都是發生在黃竹坑遊樂場的足球場，兩宗事件相隔只有7天，之前在5號發生的是一位59歲的的士司機，他跟同行朋友在凌晨踢波時感到不適暈倒，送院不治。接着的一宗是在12號，一位年輕人跟朋友晚上踢完足球後因感到不適而留在觀眾席休息，到第二天早上才被清潔工人發現倒臥在觀眾席，最後證實他已經死亡，而他才32歲。
像這種因劇烈運動而導致在短時間內死亡，一般稱為是運動猝死。根據過往很多類似的醫學報告，運動猝死跟心血管出現問題有很大的關係。而引發心血管問題的運動，多以一些要求參與者作出短時間高強度但又持續和重複一段長時間的運動，例如足球，尤以小型球的高強度和高密度的對抗形式更易引起心血管問題的出現，此外，對抗性籃球也是高危運動。
個人參加任何劇烈運動首先要為自己的安全做個評估，例如自己是否一位定期參與運動鍛煉的人，而即將要上場參與的運動是否自己已經有一段時間沒有參與過，這樣的話，現時的體能是否足夠應付。此外，最近自己的身體狀況如何，例如正在患上感冒，或感冒剛痊癒不久，又或是最近工作太忙，有壓力，睡得不好，而且又停止運動一段時間，那麼，在這種狀況下，你便不宜參加太劇烈的運動，但可以先從運動量較小的運動開始逐步建立體能。此外，最重要的是當運動時感到不適，千萬不要因面子問題而死撐下去，這樣只會令自己踩進這個死亡陷阱，而無法自拔。
■香港浸會大學體育系主任 鍾伯光