■警察健體會全力支持香港警務處與保護遺棄動物協會聯手合辦「單手掌上壓挑戰計劃」，姿勢要求猶如普通掌上壓，只是轉為單手支撐。香港文匯報記者劉國權 攝香港文匯報訊 (記者 楊佩韻) 警員面對大型行動或集會時，專注力及耐力必不可少。近年有不少女警員鍛煉肌肉及耐力，強化手部及腰部的肌肉，以應付沉重的腰上裝備及外勤時不用男警員額外照料。有教官更說，近年新入職的女同事「條腰太幼，得22吋至23吋，腰上裝備好多，佢哋條腰會好辛苦」。女警長陳若霖承認，腰上裝備較沉重，進行健力訓練後腰部痛楚較以往減少，高峰時期腰部更練出馬甲線。
警察健體會在1997年成立，至今已有170名會員，當中有10名是女性。會長王偉群說，在2005至06年起有女性參與健力活動，女性健力要求身體平衡、協調、勻稱，訓練多做帶氧運動及深蹲等。他續說，健力不等如健美，健力是注重鍛煉肌肉及耐力，分為臥推舉、深蹲、硬拉3個項目，不但對警員有減壓作用，亦有助提升專注力、應變力、毅力、耐力、自信心等，能應付長時間的大型活動及集會。
助外勤時搬路障提盾牌
現年35歲的女警警長陳若霖表示，中學時期有參與田徑運動，加入警隊後都有參與長跑比賽，但去到兩三年後便出現樽頸位，面對膝蓋勞損等問題。
在一次偶遇會長王偉群，及後加入該會進行肌肉耐力訓練，如捧啞鈴及深蹲等，慢慢減輕膝蓋痛楚，亦覺得自己耐力增強。
她坦言，警察目前仍是男性主導工作，認為女警完成耐力訓練後，在外勤時會予同伴有信心，「如搬運路障時不會擔心她搬唔郁或做唔嚟。」在進行盾牌戰術訓練時，因為手部及腰部肌肉強化，較易提起盾牌，亦可減少拉傷的機會。
單手掌上壓 做善事勿死撐
另外，警察健體會全力支持香港警務處與保護遺棄動物協會聯手合辦「單手掌上壓挑戰計劃」，計劃在2月至3月期間，挑戰者須完成不少於三下單手掌上壓，拍下短片並上載至個人facebook，TAG不少於3位朋友參與挑戰。無論成功挑戰與否，被TAG人士均可捐贈128元或以上予「保護遺棄動物協會」。
王偉群說，姿勢要求猶如普通掌上壓，只是轉為單手支撐，提醒此活動志在參與為慈善，市民勿逞強「狂做」。