■天氣熱煲冬瓜湯最好。網上圖片湯禎兆
朋友問起孩子一歲半，不想只吃粥，還有什麼選擇。
有一種主張認為不用吃得太清淡，孩子一開始能咀嚼，就可以和大人吃一樣的食物，只要沒有味精或添加劑，又不是極端鹹、辣、甜就可以。無需要刻意清淡，又去油又去鹽。當然，用的油一定要好，如山茶油、椰子油、橄欖油、牛油或淨化牛油（Ghee）等。我家孩子有時整塊牛油生吞，腸胃也沒有不適，且對牙齒很好，但一定要用有機的油。油的確是貴的，但買塊豬皮煎油出來，還比買便宜的壞油好。
一般來說，為了讓孩子有多元化的營養，跟從大人吃什麼（只限家裡煮的），是很好的方法，前提是生冷食物及海鮮除外。這陣子聽過有網友孩子要入院的，大都與進食龍蝦、蟹和生蠔有關，五歲以下真的不能亂吃以上食物，即使連熟海鮮和貝殼類也是﹗
聽一位中醫說，魚也不可給孩子多吃，因為如今重金屬污染嚴重，他還說見過很多濕疹寶寶，一問之下原來媽媽喝了很多魚湯，希望上奶。想吃魚可以買有水質認證的。我有時用鮮淮山代替魚塊，弄另類的粟米斑塊，孩子也很受落。魚對孩子有益的傳統想法在海水被污染的情況下要改變了，就如水果在基因改造的大氣候裡，也變質了。
夏天天氣熱，不用給冷冰冰的水果孩子吃，要吃也吃室溫的。菊花茶、冬瓜、紅菜頭湯也可以清熱，但若常常吹冷氣，身體虛寒的孩子，不用特別祛暑熱，只要避免正午在太陽下曝曬，注意空氣流通便可以。
食材盡量買有機、無激素的，盡力而為吧。選種植的蔬果，最好揀本地的，新鮮的營養和冰過再運送來的，是很不同。雞蛋也同理的，本地也有不少有機農場，要買也買本土出產的。