香港著名西洋玄學家，天生一對藍瞳目，能靈視你的未來，擅於各類型西洋占卜術，超過二十年的占卜經驗，更獨創數字占卜命盤-「BT9型格」，親授之學生遍佈世界各地，亦得「導師中的導師」美譽。■Benny Wong
近年最新興的運動項目瑜伽。有許多人都開始做瑜伽來健身，而冥想就是其中的一種。冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初；最終目的在於把人引導到「空」的境界。有些人為了得到心靈的安靜也會去做冥想。
通過冥想來克服心靈障礙，並超脫物質慾念；感受到和原始直接溝通。通過簡單練習冥想，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌握生活。
到底冥想會有哪些重大裨益呢？
一、改變情緒智商
在練習過程中，冥想會讓我們平靜下來；進行了冥想練習後，杏仁核（大腦的情感中心）的反應活性都降低了。這表明冥想可以幫助我們持久地控制情緒，即使處於非冥想狀態下也是如此。
二、培養慈悲心
一直以來，人們都認為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心。科學家們對此進行了測試。2013年，對練習過冥想的人進行了一次隱蔽的慈悲心測試。此研究中，先安排他們和兩位演員坐在等候區。當另一個拄着柺杖、假裝承受巨大痛苦的演員入場時，坐在冥想者旁邊的兩個演員對此完全不予理會，他們發出了不想管的無意識信號。
但那些練習過冥想的人，有超過50%的可能性願意去幫助痛苦中的人。
三、改變大腦結構
冥想是如此強大的一種方法，竟然在短短八周時間內就改變了大腦的結構。為了證明這種影響，2011年的一項研究中，與學習和記憶有關的海馬區灰質密度得到了增加。通過冥想練習，我們能夠主動改變大腦，並提升幸福感和生活質量。
四、減輕痛苦
改變大腦結構的好處之一就是經常冥想的人痛苦比較少。2010年，在研究中將加熱板放到冥想者和非冥想者的小腿上，結果發現冥想者的疼痛敏感性較低。通過訓練，禪宗冥想者的某些大腦皮層區域變厚，這似乎是他們對疼痛的敏感度降低的原因。
五、加速認知
你想讓大腦反應更快嗎？儘管只有非常短暫的訓練，冥想者的工作記憶方法、執行功能和視覺空間處理能力都有提高。
冥想訓練可以增強保持專注的能力，長期冥想者所獲得的利益，發現提高的程度可從15%到50%以上不等。