■健身時要注意保護身體，不然後果可大可小。資料圖片近年，運動（exercising / workout）成為男女老少的大熱話題，不論是80歲的老婆婆，還是十多歲的年輕人，都常把健康生活（healthy lifestyle）掛在口邊，努力追求健美體態（slim body shape）。若有追蹤（follow）任天堂（Nintendo）的讀者，應該都會知道該遊戲開發商（game developer）最近為Nintendo Switch推出一個以健身為主題（theme）的遊戲--《健身大冒險》（Ring Fit Adventure）。透過遊戲裝置（device）－健身環（Ring-Con）與腿帶配件（Leg Strap accessories），再配合一系列的運動（a series of exercises），包括跑步（running）、深蹲（squatting）及緊握（squeezing）等，來達至瘦身、健身的效果。
當大家常常提到要擁有健康體態時，對自己身體的英文生字又有多少認識呢？
最常見的運動，如短跑（sprint / short run）、長跑（long run）或深蹲（squat），都能鍛煉（train）下半身（lower body parts）的肌肉（muscles），而下半身的身體部分有大腿（thigh）、脛部（shin）、後小腿（calf）。
為了保護身體免在運動時受傷，我們都會用護膝（knee pads）和穿着合適的鞋子（suitable shoes），來保護（protect）膝蓋（knee）、腳趾（toes）、腳踝（ankle）和腳後跟（heel）。
除了下半身，身體的上半部分（upper body parts）也是需要小心保護的，特別是手腕（wrist）、手掌（palm）、手肘（elbow）、前臂（forearm）、胸口（chest）與肩膀（shoulder）。若這些部分因運動而受傷，將會造成不便，甚至嚴重影響（influence / affect）日常生活。
最後，肩膀以上的地方，即最脆弱的身體部分，也是需要極小心呵護的。曾經有不少人在運動時出了意外，傷及這些部位，以致癱瘓（noun: paralysis, adjective: paralysed），包括頸（neck）、前額（forehead）和後腦（hindbrain）。
雖然運動有益身心，但緊記要適可而止，注意安全啊！ ■程韻
作者簡介：英國文學碩士，在男校任教英語的女教師，愛好文學和動物。
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