俗語有云：「欺山莫欺水」。但其實山也不能欺負。近一星期，本港已經發生多宗行山意外，當中更有失足傷重不治。而飛行服務隊也頻頻出動救人，消防員疲於奔命，上山為受困人士解難。
其實，每年到了這個季節和月份，類似的意外便會重複發生。今年的意外宗數似乎較往年多，其中可能原因是跟新冠病毒的限聚令和鼓勵留家抗疫的措施有關。
當市民經過個多月的居家抗疫，並且在禁聚令下減少外出活動後，自然渴望外出，跟朋友共聚之餘同時亦能回歸大自然、行行山，重拾已經停止了一段長時間的戶外活動。加上近日天氣回暖陽光普照，樹木青翠茂盛，增加了一批批被困在家裡的人士踏上征途的興趣。因此，最近兩個星期，無論公園或大大小小的行山地點，都出現人頭湧湧的墟冚情況。就連平日不大有行山習慣的人士也出來湊熱鬧，增加行山意外數字。
除人數一時暴漲外，當中行山者可能有一些體能較差或對行山缺乏經驗的人士。加上天氣剛由涼轉熱，身體仍未能適應過來。如果再加上在居家抗疫時期沒有持續運動，體能便會下降，對上了年紀的一群，體能下降加上身體和生理上的退化，其身體狀態更難以一下子盡興地跟朋友一起接受行山的挑戰，當意外發生時，可能已經不能回頭。
說實話，像今天閱讀的內容，之前我的文章也寫過，但對很多讀者來說，仍具警醒作用。謹記在以下的情況出現下，我們必須調整自己的運動量。例如天氣由涼轉熱，加上濕度高；或由涼突然轉冷、自己本身的狀態不佳；或剛生病痊癒以及受傷復原等。還有，不要逞強，水不能欺，同樣，山也不能欺。
■浸會大學體育及運動學系教授 鍾伯光
