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「7天7分鐘」培養運動習慣

2020-06-05
■ 何柱霆應邀拍片,教市民培養運動習慣。■ 何柱霆應邀拍片,教市民培養運動習慣。

香港文匯報訊(黎永淦)因應政府發出的限聚令以及體育場館關閉,何柱霆(Timothy)過去幾個月減少了外出訓練次數,只能留在家中練習。作為全職運動員及教練的他,收入亦直接受到影響,有一段時間更是零收入。直至4月中,政府的限聚令改為4人,Timothy才能夠舉辦一些3人的跳繩班。最近他應邀拍攝了一連7天,每天7分鐘的運動片段,讓大家可以在家中每星期每天跟�茬o套運動做,以培養出每天運動的習慣(https://www.facebook.com/289491218739816)。

Timothy表示:「由於經常在家中練習,所以我設計了一套7天7分鐘的運動,混合了自己擅長的跳繩運動動作,以及其他簡單易學的動作如雙腳跳、單車步、掌上壓、深蹲等等。」

香港的跳繩運動欠缺政府的資助,運動員到海外參賽需要自費。由於近期收入下跌,Timothy指出對他為世界賽儲旅費的計劃帶來一定影響:「以往我可以慢慢把部分收入儲起作為到海外參賽的經費,不過近期收入下跌的確影響了自己的部署,幸好我自己有商業贊助,所以希望在今年暑假,可以多開一些暑期班以彌補損失。」

今年多項大型跳繩賽事都受到疫情影響,包括個人全能錦標賽被迫取消,原定3月進行的跳繩精英賽將推延至本年尾,而在加拿大舉行的世界賽則會順延至2021年。

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