在炎夏來臨和疫情的限聚令放寬下，健身室的人流也漸漸增加。近年亦多了很多年輕人愛上健身，加上一些本地和外地等藝人加入並且在網上社交媒體登出他們自已認為健美的即興相片，希望在跟朋友或擁護者分享的同時，也得到他們豎起拇指（Like）回應。這讓很多青年迷上了健身，同時勇於把自己的健身照擺上自己的社交網頁炫耀和賺Like。
當然，健身是一項健康運動，其鍛煉以促進肌肉力量、線條等為主要目的，如果從健康角度看，肌肉鍛煉要合乎以下原則：首先是兼顧全身各部分的主要肌群，並且要達到各部分肌群的均衡發展。其次是要循序漸進，兼顧肌力、肌耐力、關節和肌肉的柔軟度的發展和鍛煉後的效果能夠持續保留。而上述的全面性鍛煉和維持鍛煉的效果需要花時間和持之以恒的毅力才可以達到。像這樣以全面性的肌肉鍛煉，有助增強肌肉功能，提升健康。
話雖如此，但時下一些年輕人，走進健身室的目的只是集中身體的某些部分進行狂操，務求這些部分肌肉外形和線條變得明顯，甚至誇張，然後自拍一張相放上社交媒體，希望能賺取多個Like。其中較明顯的是，男的注重手臂、胸肌、腹肌等部分，女的則注重腰腹和臀部。事實上，在健身室中我也親眼見過這些只注重某些鍛煉部分肌肉的年輕人。其中一位男士花上個多小時，利用幾個不同動作來鍛煉胸部，如果他的自拍照片只展示胸部，的確給人一些雄偉的感覺。但從現場一窺全豹，便被他那雙缺少鍛煉的下肢嚇了一驚，因為上下非常不相襯。像這樣的局部鍛煉，花上一段長時，卻未能達到應有的健康效果。
■浸會大學體育及、
運動學系教授 鍾伯光