香港文匯報訊（ 記者 梁靜儀） 受新冠疫情影響，《2020香港小姐競選》的見營養師活動「最有營養嘅LIVE」STAY HOME 昨日以網上直播形式進行，16位香港入圍佳麗，包括：侯嘉欣、何孟珊、麥詩晴、范倩雯、陳楨怡、源菲然、廖慧儀、郭柏妍、梁懿婷、謝恩靈、賴琦媛、連佳麗、黃婉恩、羅雪妍、陳煦凝、鄺美璇，在stay home情況下特別準備自己的晚餐，並向營養師請教意見，活動由師姐馮盈盈擔任主持。
活動開始前馮盈盈拿出手機，展示自己日前做的新冠肺炎檢測結果為陰性，並表示自己會乖乖地留在家中做直播，又分享自製的雪菜肉絲米。曾在大學修讀食物及營養學系的她，又重提到自己的花名：「雖然我有營養學背景，但唔知點解會畀大家稱為『蛋白質性博士』，自覺受唔起，但都希望幫到大家，所以今日搵來當年參選的專業營養師Sally幫大家。」
由於歡迎網民即場sit堂，與佳麗一起隔空上course，更可向營養師提出發問，有網民問到盈盈喜歡吃什麼生果，盈盈大講有味笑話：「每朝起身最鍾意食條蕉，可令人朝氣勃勃。」濃妝上陣的羅雪妍（Uki），被網民指她頭髮凌亂，有沒有洗頭？她解釋早上去了髮型屋洗頭，之後就趕住live。馮盈盈就替她解圍說：「唔緊要，凌亂美。」
昨日16位候選佳麗分成兩人一組，展示自己準備的晚餐及向營養師請教關於飲食及瘦身的問題，由於競選在即，大部分佳麗的晚餐都是以烚西蘭花、烚雞蛋、三文魚及蔬菜等清淡菜式為主，營養師提醒佳麗們，女士若減肥過度會導致貧血、荷爾蒙失調、甩髮甚至停經，建議她們要有均衡的飲食，減肥不要倚靠節食，還要作適量運動。
「 無飯一族 」營養不均
大熱門廖慧儀（Jessica）表示平日不愛飯，愛生果，所以她的晚餐是三文魚、牛油果及蔬菜，以及少油為主，被營養師讚好，但建議她食適量澱粉質，才不會易攰。Jesscia又問到想皮膚好，應喝什麼湯水？營養師表示任何湯水都對皮膚好，如果用花膠就可提升蛋白質攝取。
源菲然（Casa）的晚餐是炒西蘭花及翠玉瓜加兩隻烚蛋，營養師批她的蛋白質勉強。正努力減肥的鄺美璇（Maise），晚餐少得可憐，只有烚兩朵西蘭花、兩隻烚蛋及一個橙，但她仍堅稱覺得夠飽。營養師提醒她食物要多樣化，各方面都要均衡。
賴琦媛（Ivy）就被批西蘭花炒蝦纖維雖豐富，但只得4隻蝦是不足夠，可加適量澱粉質。Ivy又問如何減小肚腩，營養師提醒她除節制飲食，還要定時排便及做運動。
有港版子瑜之稱的郭柏妍和連佳麗出場，郭柏妍透露自己頭髮乾燥，除了蛋白質，食什麼食物可以令頭髮更有光澤？營養師叫她不要太偏食，食適量果仁和澱粉質，就會有生物素，要保持飲食均衡，而她就準備了炒米粉做晚餐，內有紅蘿蔔、木耳絲、青瓜、素肉、豆腐，營養師讚OK，建議可以用全麥意粉或蕎麥麵代替米粉。 身材均稱的陳楨怡晚餐是藜麥、魚及沙律，不過她仍嫌手臂不夠結實，想增加肌肉。
減肥少食多餐做運動
連佳麗（Kelly）就準備了三文魚意粉，她解釋自己食不飽就會易頭暈，營養師建議她可加些蔬菜，及不用太大碟意粉。Kelly又問營養師自己容易攰，又想線條更弗，應食什麼？營養師建議她可進食果仁，至於易攰的問題，就建議她可去驗血，看看有沒有貧血，因女性受經期影響，流失鐵質，可食紅肉補血。
18歲的謝恩靈，晚餐就豐富得多，有藜麥、南瓜及雞髀肉等，獲營養師大讚very good的她開心得舉起大拇指，又說 ：「yeah」。自言從小到大食極唔肥的范倩雯（Charmaine），晚餐十分豐富，竟然有滷水鵝片及半碗飯、雞腳木瓜湯及一個桃。營養師教她可少食多餐，並配合運動，增強肌肉。
梁懿婷（Sonia）的晚餐竟是減肥大忌打邊爐，她表示湯底是豬骨煲冬瓜湯，當營養師問她是否有腐竹，她竟將炸響鈴當腐竹，而直播期間最搞笑是她15歲的妹妹突然闖入並舉筷進食，Sonia解釋因為妹妹好肚餓，忍唔住要食。她又指妹妹等到18歲都會參選港姐，有網民大讚妹妹好可愛、天生麗質。
而麥詩婷（Ceci）及候嘉欣、何孟珊就比較關心經期出現的水腫問題，營養師教她們減少進食鹹的食物。大熱門陳煦凝表示因本身食齋， 加上昨日又是初一的關係 ，買了外賣北菇蒸素雞做晚餐。
