[2002-12-11] 健美須防騙錢陷阱 放大圖片
年近90歲的拉蘭納，認為均衡飲食和勤做運動，自可健美。
業 欣
「纖體、瘦身」成為當今世界各地的潮流後，影視明星紛紛獲邀出任代言人，為他們帶來一個可觀新收入來源。但曾在美國主持電視健美節目長達三十四年的殿堂級導師拉蘭納，批評出任纖體計劃代言人的荷里活影星都是說謊者，為了金錢而不惜誇大了連自己都未曾嘗試的纖體計劃之實效。拉蘭納直斥影星們因此失去誠信，錯誤引導數百萬美國人。
剛渡過八十八歲生日的拉蘭納，非常厭惡那些滿口慌言的明星，直言鄙視他們為了金錢出賣自己的信譽。拉蘭納說：「不少纖體公司曾經接觸我，邀請我出任若干纖體產品的代言人。不過，我不會替自己不信任的產品進行宣傳，令普羅大眾因我推介而誤信其功效。我經常希望建立一個榜樣，為了保持良好聲譽，我曾推卻數百萬美元收入。」
以拉蘭納的經驗，保持體形健美並不困難，每個人只要均衡和有節制地飲食，並且養成定時運動的習慣，便不致出現身體癡肥和百病叢生的問題。事實上，不少女性能夠保持窈窕身材，主要倚賴有規律飲食和運動。
年近九十歲的拉蘭納能夠保持強健體魄，與他堅守健康飲食習慣有關。據他透露，每天進食的東西包括豆奶、蔬菜、水果、沙律、糙米和鮮魚，並在每天晚餐時飲一杯酒。他指出任何人要控制體重，便須清楚計算每天吸收的卡路里總量，否則，即使精心揀選食品的種類，仍然無法制止體重上升。
拉蘭納提醒所有希望減肥的人士緊記每天吸進的卡路里不得超過一千五百，加上經常運動，便不難達致減磅目標。拉蘭納亦批評一些營養家著書立說列明每種食品應吸收數量，但當中論點往往不切實際，同樣有欺騙消費者之嫌，出版書籍無非為了賺錢。
依照拉蘭納的看法，人們毋須付出巨額金錢參加任何纖體計劃，以免墮入奸商的「騙錢陷阱」。他再三強調，運動好比一個國王，具營養的膳食便是王后；兩者恰當配合起來，便可建立一個強健的王國（身體）。
|
