[2004-06-11] 健身古法：梅蘭芳健身有法

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梅蘭芳為了舞台上的風采，勤練身體。

雙　木

　我國著名京劇表演藝術家梅蘭芳，不僅以卓絕高超的藝術造詣蜚聲四海，而且他刻苦堅持鍛煉的精神也為人所敬仰。

養鴿練眼神

　梅蘭芳童年時代，雙目眼皮垂下，微帶近視，並且時常迎風流淚。自從他立志學戲後，便深感「有神之目」的重要，故一度曾為自己的先天不足而苦惱萬分。

　某一年，他偶然養了一群鴿子，從中很快體驗到養鴿竟有助於視力、眼神的增強。久而久之，梅蘭芳的眼睛炯炯有神，精氣內涵。加之指揮鴿群起落的是一根長杆，雖重量有限，動作簡單，但天長日久，反覆舉動，恰似一種別致的舉重運動。

早起弄牽牛

　將業餘愛好與強健體魄有機地結合起來，可謂梅蘭芳尋求健身之道的一種可貴的開拓。梅蘭芳生前極愛花。春蘭、夏荷、秋菊、冬梅無不使他傾心的愛戀。然而，對於晨光熹微之時悄然怒放的牽牛花，他尤其有特殊的感情。舉凡蒔弄這種花，必須黎明即起，來不得半點怠性。因此，梅蘭芳堅持天天早起，數十年如一日。這不僅壯筋強骨，陶冶了性情，而且有效地增強了藝術上的審美觀。

不煙不酒　少肉多菜

　梅蘭芳在長達40餘年的舞台生涯中，從未間斷過體育鍛煉。除日常吊嗓、練功外，他對太極拳、打羽毛球、體操、散步等，均有濃厚的興趣與愛好。有一次，他同九龍的一位羽毛球名手比賽，他那矯健的動作，猛烈的扣殺，靈活的戰術，機智的反應，受到對方連聲讚嘆，無比欽佩。

　梅蘭芳一生中，不吸煙、不飲酒，十分注重起居衛生。為保護嗓音，他身體有病，一般不吃藥，更不亂服藥。平時，他極力主張少吃肉類，多食蔬菜；睡眠充足，但不貪睡。

　由於梅蘭芳極求健身之道，不懈地堅持體格鍛煉，故縱然暮年晚歲，卻依然保持著旺盛的藝術青春。