[2004-07-20] 作家減肥成功 著書勸人勿學

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　Mike Magnuson新書《Heft on Wheels》細訴體重二百五十五磅的他，如何踩單車減掉八十磅。 （網上圖片）

念　持

　美國南伊利諾伊大學創意寫作教授馬格努森，在過去兩年每天勤踏單車，但他並非希望有朝一日可以像抗癌勇士岩士唐那樣，連奪5次環法單車賽錦標，只是下定決心改善健康狀況，不獨要把自己的肥胖身軀減輕三分之一，還實現完全戒絕對身體無益的飲酒吸煙陋習。結果，馬格努森成功達成願望，並且著書講述他刻苦鍛煉的經歷。

減輕36公斤

　現年41歲的馬格努森在2002年夏季釐訂健身目標，首先他不再每天流連酒吧數小時，轉為每日與一支業餘單車隊進行112公里單車競賽，務使體重可從原本的114.75公斤滑落，消除身體嚴重過剩的脂肪。

　在這個炎熱季節，他亦開始斷然戒掉煙酒，取而代之是每天飲3杯高蛋白質奶昔。在兩年後的今天，馬格努森的體重大幅減輕36公斤，恢復標準的健美身形，即使穿著緊身的單車手比賽服，亦不會見到滿身豬腩肉。

　最近，馬格努森出版一本書籍，講述他如何憑著踏單車促進健康。不過，這本並非教導人們如何達致重獲健康身體的書籍，反而是勸告其他人切勿學他那麼激進，否則很容易對身體造成損害。回想過去不顧一切操弗自己的那份固執，他坦然承認自己實在非常愚蠢，幸而總算沒有闖出禍來。

　馬格努森表示他當初太過魯莽，盲目尋求早日達成減肥和戒掉煙酒的目標，沒有想到一下子瘋狂運動存著賠上性命的危機。

戒煙酒改善肺功能

　衛生部官員說：「我們恭喜馬格努森斷然戒掉煙酒，但減輕體重應當在醫生指引下循序漸進，否則有可能減肥不成，更對身體造成傷害。」

　來自威斯康星州的馬格努森一直對踏單車有興趣，但他在減肥前很少會抽時間踏單車，最喜愛的消遣莫過於品嘗美酒、狂抽香煙和吃盡各種食品。他說：「我初時沒有考慮戒除煙酒，只打算透過勤踏單車減肥，但結果發現單靠運動是不足夠。由於我平日煙不離口和愛好杯中物，我在踏單車時經常覺得呼吸困難，而且胸膛出現痛楚。」

　在權衡輕重後，馬格努森決定一下子斷然戒除煙酒，令到自己真正可以藉著勤踏單車，鍛煉出運動員的身形。在戒煙戒酒後，他的肺部功能果然顯著改善，不但不再呼吸困難，而且大幅提升他的精力和能量。