[2004-11-01] 翠袖乾坤：「養生」不需刻意

李　暉

　最近我看報道，英國有研究人員，根據現今科技和環境作評估，說人類的壽命可以活到一百五十歲。假若無病無痛，活得長久，可以享受生命帶來的美意，誠然是好事。可惜，現代人由於生活及飲食習慣不協調，以致體質越來越差，很多人在年輕的時候，健康已經出現了岔子。所以，想要身體好，活得開心無憂，先決條件便是要善待自己。

　中國人著重「養生」，我覺得就是善待自己的其中一條良方。甚麼是「養生」呢？在古書記載：「知生也者，不以害生，養生之謂也，養生以不傷為本。」即是說充分調動自身體內潛在的生命力。當我們沒有疾病時可用於預防，有病時可以用於治療，而病後可以用於康復。而我國的大思想家莊子對養生也有一套特別的觀念，就是主張以「生活的照顧」、「生命的觀念」來作為人生活動的目的。所以若然樹立正確的養生觀念，健康人生，唾手可得。

　究竟如何「養生」？是否需要很多時間及心機，才可達成？生活忙碌，為口奔馳，要「養生」又談何容易？我相信大家心中或多或少都會有以上的疑問。不過我告訴大家，凡事不要過份刻意經營，要「養生」，就用最自然的方法，依循基本的理念，慢慢實行便可以。

　那你又會問，甚麼是養生基本理念？要記下好像挺麻煩。其實這些理念，是很簡單的，其中心思想就像太極的道理一樣，就是要大家做到事事平衡，陰陽協調。當中八大基本守條是包括以靜養神、以動養形、形神共養、調補先天、補益後天、未病先防、均衡發展和天人合一。

　綜合而言就是作息有時、飲食均衡、適量運動、心境開朗。朋友，現在就坐言起行，好好善待自己啦！