[2005-02-23] 「糖尿病前期」你意識到嗎？

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本報記者　鄭雯欣

　隨著人口老化，都市生活壓力大，飲食不均衡和少做運動等，愈來愈多人進入「糖尿病前期」，甚至有些兒童也不能幸免。

　「糖尿病前期」，醫學名稱為「葡萄糖耐量低減」(Impaired Gloucose Tolerance)，泛指血糖指數介乎健康人士與糖尿病患者之間的人士。雖說僅僅是前期，但根據外國的研究顯示，他們很可能最終會成為第二型的糖尿病患者。

　香港大學兒科榮譽助理教授易秉賢指出，不可忽視「糖尿病前期」，因為這會增加患上心臟病和心血管病的機會。他進一步解釋指出，國外早已有研究，如能及早正視「糖尿病前期」，約有50%機會防止它發展成為二型糖尿病。由於糖尿病不能根治，所以在它尚未形成之前，及早認識及預防方為上策。

高危一族

　易醫生稱，由於糖尿病前期並沒有明顯的病徵，所以常人不容易察覺。但是以下的人士屬於高危一族，因為他們很可能已處於「糖尿病前期」，需要多加留意。

　首先是曾產過巨嬰的母親，一般來說，產下超過9磅的巨嬰，母親在懷孕期間很有可能血糖指數偏高；其次是家族的患病歷史，如果家族有成員曾患上糖尿病，其家人也有較大機會患上糖尿病；第三是過胖，因為過胖會引致「糖尿病前期」，而中國人一般體質較小，因此BMI大過或等於23都屬肥胖。

血糖指數

　如何患有「糖尿病前期」，主要看血糖指數，而檢查方法有兩種。

　易醫生稱：「一是空肚量血糖，檢查前需要8個小時禁食(通常都在早上檢查)，如果結果顯示介乎於6mmol/l和大過或等於7mmol/l，很大的機會為「糖尿病前期」；還有第二種方法，先喝糖水，待兩小時後抽查其血糖指數，如結果介乎7.8mmol/l與11之間mmol/l，便有很大的機會為「糖尿病前期」。但醫生通常建議檢查兩次，如兩次結果皆在上述指數範圍之內，即會被指為「糖尿病前期」。」

定期檢查

　易醫生建議，除上述高危一族之外，年過45歲的人士、平常生活少做運動、高血壓以及高血脂等人士，都需作定期血糖檢查。如果檢查結果在正常的水平之內，可以每隔3年檢查一次；如果是屬「糖尿病前期」的狀態，則需每年或兩年一次到醫務所進行二型糖尿病的檢查。

均衡飲食

　不僅糖尿病患者需要均衡飲食，屬於「糖尿病前期」的人士亦需遵行。具體如何均衡飲食呢？易醫生道出每天的均衡法則：以碳水化合物為主，約佔全天總熱量的50%至60%；纖維每天25-30克；脂肪亦很重要，佔全日總熱量的25%至30%；以及蛋白質，約佔全日總熱量的10%至20%。

　另外，要多做運動，每天半句鐘；還有控制食量，避免暴飲暴食，最重要的是避免進食容易快速吸收的簡單糖，包括汽水、糖果及朱古力等；日常生活如果需要甜味的話，可用代糖或艾素麥等代替白糖。這樣就可有效地減低由「糖尿病前期」轉成第二型糖尿病的機會。