[2005-03-30] 留意身體警號 腰背痛莫等閒 放大圖片
本報記者：鄭雯欣、王雅欣 圖：部分由傅偉基醫生提供
現代人工作忙碌，引致腰背痛，反覆發作的疼痛令人十分煩惱。有些人會自行選購藥物去減輕痛楚，但這只是治標而非治本的方法，最有效的方法還是敏感於身體所發出的訊號，尋找良醫以及在日常生活中保護脊骨。
根據骨科專科醫生傅偉基表示：「腰背痛的原因很多，當中主要分為急性及慢性。急性的腰背痛主要是不正確的動作所引起，其疼痛部比較容易確定；而慢性腰痛的原因不太明顯，可能與季節變化、性別、體形、年齡、職業及生活習慣有關。而比較常見的腰背痛成因則有退化、肌肉疲勞、發炎、神經受壓、椎間盤突出及骨刺等，其中以椎間盤突出最為普遍。」
椎間盤突出
我們整條脊骨是由不同部分所組成：頸脊椎，胸背脊椎，腰椎和𡸽骨及尾骨；而連繫著脊椎之間的軟組織稱為椎間盤。椎間盤的作用主要是減低從腳部傳來的震盪力及讓脊椎有活動的功能。其主要成分是水，隨著年紀長大，椎間盤的水分逐漸流失，加上我們日常不正確的姿勢，增加了脊椎之間的壓力，包圍椎間盤的組織逐漸破裂以及從破裂處突出，引致脊骨相鄰的組織如神經等遭受刺激或壓迫，產生痛楚。
對腰背痛的誤解
除了以上的原因之外，一些較少出現的原因包括腫瘤、細菌感染、關節炎及運動創傷等，都會引致腰背痛。而近年經常提及的骨質疏鬆及脊骨側彎則不會引致腰背痛。傅醫生說：「骨質疏鬆不會引致腰背痛，但卻容易引致骨折，大多數骨質疏鬆患者是因為骨折了才感到痛楚。脊骨側彎亦然，大致上脊骨彎少於45度並不會引起腰背痛。」
留意身體發出的警號
腰酸背痛的病情可輕可重，在什麼情況下我們必須尋找醫生治理？傅醫生表示，當患者發燒、體重突然下降、晚間劇痛不止，或雙腿麻痺10-15分鐘，甚至乎大小便失禁，就必須盡快求醫，以免延誤病情。萬一腰背痛發作，第一時間可做的是，倚靠身邊的物件以支撐身體，從而減低身體的負擔；另外，盡量讓身體躺臥或慢慢地向下方垂直坐下；而冷敷亦可作應急的治療，將一袋冰粒用毛巾隔著放在患處，有助紓緩痛楚。
護背的原則
如果脊骨曾經受損，除了治療時間較長之外，同一部位再次受傷的機會也較高。因此保護脊骨，尤其重要。傅醫生說：「不同姿勢都會帶給腰椎間盤不同程度的壓力，其中以彎腰最為多。因此，在日常生活或工作中，盡量要保持天然弧度，避免扭腰以及急速關節活動。例如，在穿衣服及鞋襪時，正確的姿勢應是坐著穿；梳洗、清潔家居時，盡量不要彎腰。另外，提舉重物時要緊貼身體，盡量讓脊骨保持挺直，以免引致閃腰。」
|
放大圖片
