■避免戶外曝曬：避免在紫外線偏高的時間，如上午10時至下午4時，在戶外曝曬及選擇在有蔭地方活動。
■戶外活動防禦：穿長袖衣物，戴帽，塗防曬用品
■適當防曬：使用陽光保護指數(SPF)15或以上的的防曬用品；大範圍地防曬需塗約30毫升的防曬膏，出門前30分鐘塗抹，然後每隔2-3小時再塗。
