[2005-07-15] 恆常運動 享受人生

■藍鴻震　全國政協委員　新世紀論壇副召集人

　由於適當運動不但對長者，而是對任何年齡人士的健康和保持生命力實在是太重要了，所以今天還是談談這方面的個人經驗。

　中國舊傳統家庭是不重視運動的，在五十至七十年代的父母，都會認為小孩子應該「多用功，戲無益」，甚至愛好古碗文物的收藏家也可能被人批評是「玩物喪志」。我是屬於四十年代嬰兒潮出生，自然受到當時傳統和社會所影響，不知道運動對健康生活的重要性。

　我21歲加入政府工作，拚命半功讀考取大學學位和專業資格。26歲考取政務官(AO)後，又拚命工作希望打出名聲。因為每個政務主任在自己的職系內，名聲是最為重要的，這對前程及能否成為出色官員有很大關係。例如我們的特首Donald哥，在政務職系內一早就是出名「好打得的老虎仔」，甚麼困難也可以擺平。對部分政務主任來說，就算被工作逼迫得遍體鱗傷，傷痕纍纍，走出來面對下屬和同事都要扮作若無其事，輕鬆自然，當中的壓力可想而知。這裡向讀者透露一個小小的秘密，因為壓力太大的關係，作為年青政務官的我，曾有一段時間患了胃潰瘍和神經衰弱性失眠。在醫生和有識之士的忠告下，我開始了解食藥只能治標。要治本，是要靠自己經常做適當的運動，紓緩壓力，強身健體。

　可能有人會問，有些人完全不需要運動，也可擁有健康的身體，運動是否這樣重要呢？我想指出，這些得天獨厚，享有天賦體質的人不多，按我數十年的觀察，一般人接近四十歲之後，都要靠運動來保持身體健康，減緩身體衰老的速度。在較早前的文章已提及，在選擇運動時，必須要選自己喜歡的，方便的，喜愛的，並要將之成為生活的一部分，有如食飯和飲茶，一天不做，就會若有所失，混身不自然。在這裡我還需指出一點，在時間就是金錢的今日，太多人說抽不出時間去做運動和「keep fit」。無錯，香港是國際大都會，生活節奏緊張的程度，可能比紐約和倫敦更快，廿四小時也不停。要找一千個理由說無時間做運動，絕無困難。但問題的核心是你是否願意去重整生活的優先次序。對我自己來說，飯可以少食一餐，間中少睡一或兩小時又何妨。放棄機會去做運動來為自己充電，為自己長遠的健康去投資，很可能得不償失，是很可惜的事。

　在這裡我想舉兩個真實例子給大家參考，他們都是和我一起在會所游泳的朋友。第一位是85歲的老人家，為避免透露他年齡的秘密，我只能稱他為甲先生，看他容光煥發，精神抖擻，絕不似是年屆八十。甲先生每星期會游泳四至五次，這位資深的泳手告知我游泳的秘訣，是要慢慢游，但要持續，每次慢慢游一小時。

　另一位是81歲的泳友，他身體健碩，身手敏捷，我稱他為長者超人。在退休前，他只會間中到泳池或沙灘游泳，在退休後才全面投入游泳的樂趣，並且進步神速。最近他向我投訴，在去年下旬開始，他需要52分鐘才可完成以前只需45分鐘的千五公尺距離(即是來回25公尺標準泳池30次)。我回應說，我除了封他為偶像之外，只希望我到81歲時，仍然能夠有他三分之二的功力，每天能在52分鐘內完成一千公尺。

　說完這兩位年屆八十長者的例子，相信大家都了解運動的重要性。沒有運動習慣的朋友，希望能在今日開始，尋找適合自己的運動，不要心急，慢慢來，但要堅持去做，保持健康的身體，繼續享受人生吧！ （本欄每周五刊出）　（文匯論壇）