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李 暉
在過往的時間，介紹了不同類型的養生功給大家練習，這些功法主要特點是簡單易學，相信大家已掌握到當中的竅門。有了基本功的根底，學習太極拳的時候會較易上手。今期開始，介紹太極拳給大家練習；太極拳是武學家用來強身健體，修心養性，強化養生的方法。這種內家功夫起源，傳說很多，現在很難去考證。
不過在明末清初時期，發展成為現代我們較為熟悉的五大流派。它們分別是「陳式、楊式、吳式、武式和孫式」，各派別有其風格特點，不過在五十年代，中國為了推廣全民運動，普及太極拳，於是有一批專家共同創編了「二十四式太極拳」，這套拳法集各家之大成，成為現在較為流行的一種太極拳。
太極拳是一種有益身心的運動，要體驗它的好處，便要持之以恆地練習。它外表看似很簡單，其實它內在的拳理博大精深，學曉怎樣耍一套太極拳不難，但是要把拳理融匯貫通，則需要用上好一段時間，這正所謂的易學難精。
如果大家想很快掌握到太極拳的奧妙，首先一定要從基本入手，打好基礎，循序漸進而上，是學習太極拳的方法之一。有云：「練拳無站樁，起屋未打樁」，建議大家先學習樁功；其實每一種樁功也有強身健體之效，多練可強化下肢關節，令下盤穩健。下一次介紹五種樁功給大家練習吧。
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