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2006年1月18日 星期三
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貓式


http://paper.wenweipo.com   [2006-01-18]
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 ■可紓緩腰痛。跪下,小腿貼在地上,雙手按在地上,支撐上半身,俯前,腰挺直。如想變化,可將右腳拉直,停在半空。每次停頓約5至10次調息。然後換邊。

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