順應自然養生健體

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　■李焯芬教授提醒大家要做回自己心的主人

　愈來愈多人注重健康，但卻無從入手。日前舉行的一場名為「我與健康有約」的講座，由香港大學副校長李焯芬教授及香港大學中醫學院院長童瑤教授，分別從心理和中醫養生的角度，分享健康身心的方法。

　童教授指中醫主要以陰陽將人的體質分類，而生病則主要是陰陽有所偏差。她進一步帶出中醫未病先防，既病防變的原則：「在健康的時候，需提高抗病的能力，而萬一生病，就要及早診斷和治療，更重要的是，要保護未病的臟腑。」養生的基本原則有很多，其中一點可能大家都會忽略，就是要順應自然，這包括四季的變化和陰陽的規律，然後從精神和日常的起居飲食著手。以春天為例，這是大地回春的時候，童教授稱這是出外走走的最好時候，常躲在家中反而對精神不好；而春天則宜吃甘或辛味的東西，太酸則不宜。

　李教授則從心理的角度，入手去談養心。一直潛心佛學的他，認為一切事物皆有前因後果，人要接受事件變化背後的原因，變幻才是永恆，如果只是煩惱和抱怨，則會影響心理健康。他提議，學習冷靜地觀察自己的心念及情緒起落，自己做心的主人。嘗試活在當下，做好這刻該做的事情，不要老是想著過去或太擔憂將來。將雜念管理好、心無閒事，心理質素好，自然擁有健康。