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李 暉
前列腺炎成因，各有說法，大部分患者是中年或以上的男士。不過喜歡大魚大肉的朋友要注意，因為高脂肪飲食習慣是此病其中一個高危因素，保持健康生活，少肉多菜，患上疾病的機會便會減低。男士們若一下子不能戒掉高脂肪飲食，可以慢慢來，把每餐的高脂食物份量減少一成或以上，再配合運動，用循序漸進的方式，令自己身體適應過來。
上期介紹一套「坐勢固腎功」給大家練習，對預防慢性前列腺炎、前列腺肥大有一定功效，今期再介紹動作簡單的兩式給大家練習。
「溪水漫橋」，首先正身端坐，兩腳並攏，雙手放在大腿上，隨著呼氣，腳趾抓地，上體慢慢向前俯，兩掌分別沿大腿上面、小腿前面向下摩運至足前，掌心輕貼地面採氣，把頭抬起，眼看前方。
隨著吸氣，腳趾上蹺，上體緩緩直起，兩掌心沿著腳面向上摩運至大腿上，收式。一呼一吸為一次，共做九次。這個動作特別要注意上體前俯時，要把頭抬起。
「蹬山驚蜂」，同樣是正身端坐，兩腳並攏，接著兩手叉腰，眼看前方。隨著吸氣，左腿屈膝提起，接著呼氣，左腳向前蹬出，腳尖蹺起，左腿伸直。隨著吸氣，左腰回屈上提，呼氣，左腳落地，兩膝相靠。右腿的動作與左腿一樣，一左一右為一次，共做九次。
記著呼氣時輕吐「吹」音。這套動作，在呼氣時，著重輕吐「吹」音，在「六字訣」中，「吹」音是與腎相配，故此此套功法採用了「吹」音來治療和預防與腎臟相關的毛病。
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