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■百合(上)、蓮子(左)、夏枯草具清熱解毒功效，睡眠不足者可以用來煲湯飲用。
捱夜「睇波」以致睡眠不足，不但產生黑眼圈，中醫角度更認為會損及體內臟腑機能。關之義推介3款養陰清熱的湯水，呼籲球迷世界盃期間飲用。至於懶得「落手」煲湯的球迷，他則建議多喝菊花茶、蔗汁、西瓜汁和苦瓜汁，這些飲品都可為燥熱身體「降降溫」。
關之義經常雙目炯炯有神，想不到他也會捱夜「睇波」。他笑道：「我都是球迷。每次通宵睇波後，第二天也要上班診症，為了調和身體，都會飲用一些清熱湯水。」他推介的3款養陰清熱湯水(見表)，當中包括蓮子、百合、夏枯草、綠豆等具有清熱解毒功效的材料。他說，這3款湯都適合一般體質人士飲用，「間中捱夜的人，可以每兩至三天煲來喝一次；至於經常晚晚睡眠不足的人，則可以每天都煲來喝。」
懶煲湯可飲花旗參菊花茶
他又指，不少球迷晚上看完世界盃後，第二天又要趕上班，未必有時間煲湯，故此帶備一些花旗參片回公司沖飲較為方便。「花旗參屬於涼性，亦有清熱功效。但謹記不要用錯高麗參、人參等，這些可以令身體更加燥熱。」
此外，一些懶惰的球迷若不願意「落手落腳」煲湯或沖花旗參茶，關醫師建議他們平日經過涼茶舖時，可以購買菊花茶飲用。而多吃生果亦可清熱氣，例如多喝蔗汁、西瓜汁、苦瓜汁等。他呼籲球迷世界盃期間謹記飲食清淡，以免身體負擔過重。■本報記者 李見安
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