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■李天慧因胡亂服食坊間減肥藥，出現腹瀉副作用。本報記者李見安攝
本報記者 李見安
26歲的李天慧，以往曾服食過3至4種坊間減肥藥，惟纖體不成反而受到副作用拖累。她曾經於工作期間突然失禁，原來減肥藥令她出現腹瀉副作用。該次經驗令她明白到減肥應從正途方法著手。
「我讀大學時開始體重增加。由於那時我住進宿舍，每天都是吃飽便睡，沒有運動。」身高只有154厘米的天慧，6年前剛步入大學，體重便飆升至140磅，不但買不到合適的衣服，有時行一段路又覺氣促。她說，身邊親友紛紛勸喻她瘦身減肥。為了自身健康著想，天慧亦開始減肥生涯。
控制飲食 做帶氧運動
天慧首先進行節食，其後又參加瑜伽班，但由於未能持之以恆，體重一直沒有減輕，於是她開始服食一些坊間的減肥產品。初時她覺得腹部平坦了，惟副作用實在太大，只好停止服食減肥藥。「有次我正在當暑假工，其間突然感到腹部不適，想去廁所卻來不及……之後去到廁所洗衣服，幸好沒有人發現。」
天慧在營養師建議下，目前正在注意控制飲食，且每星期都會進行3次30分鐘的帶氧運動。她笑稱：「我現在145磅，希望可以減至110磅。」
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