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李 暉
太極拳的動作柔和，速度較緩慢，能使人體的微循環得以擴張，使血液能充分到身體各處，改善身內部的循環，故能強身健體，預防疾病，舒緩甚至消除身體各種慢性病。但學習的人須注意自己的體質，正確掌握運動量，練習時小心體察自己的身體狀況，時刻作出適當的調節，才能達到事半功倍的效果。以下略說幾種不同體質在習練太極拳時要注意的事項：
血糖偏低者在早上空腹練拳或是練一些較剛和急的動作時，容易引起頭昏、心慌、手腳無力、發軟等現象。凡遇到上述現象，要立即停止練習。最好在練拳前後，喝杯糖水，更重要的是練習時間不宜過長，運動量不宜過大。
神經衰弱的人士在練習太極拳時更要特別注意運動量的調節。因為太極拳本身有利於調節大腦興奮與抑鬱的失調，如練習得宜，確能大大改善精神及情緒問題。一般來說，神經衰弱的患者在開始練習時，運動量應小，以後循序漸進地增加。如果運動量控制不當，對疾病痊癒反而不利。例如晚間練太極拳，運動量過大，容易引起興奮，不利入睡；運動量過小，對防治疾病的療效又有影響。所以神經弱患者練習太極拳，應首選良師，清楚將自己的病情、體質和生活習慣告訴師傅，再慢慢選擇一個適合自己練習的時間和運動量，增進成效。
練太極拳時要求身體中正安舒，有利於培養兒童良好的身體姿勢。長期練習更能增進青少年體質，防治近視眼。而部分強調意念引導套路，要求練者上下肢協調一致，對訓練少兒中樞神經的靈活性亦大有幫助。但兒若活躍怕靜，家長宜為其選擇太極拳中急緩相間、剛柔兼施的套路來練，才不會嚇怕小朋友呢！
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