室內護眼法•進食篇：維他命C

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　維他命C的抗氧化性質，對眼睛同樣產生功效。黃榮俊稱，維他命C是組成眼球水晶體的成份之一，多吸收有助晶體細胞的製造；而高抗氧化，可清除血液中的自由基。

　食物：草莓類、木瓜、番茄、奇異果、以及綠葉蔬菜等。