室內護眼法•進食篇：維他命E

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　維他命E能阻止細胞膜的磷脂質（phospholipids）受自由基破壞，可防止視覺神經細胞衰老。

　食物：植物油如小麥胚芽油、大豆油、玉米油；魚肝油、大豆、花生、杏仁、小麥胚芽、胚芽米及綠色蔬菜等。