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古時候，中國已經出現了一本養生抗老秘典——《黃帝內經》。它是一本防患於未然的養生之法，對身心健康等做了詳盡的闡述。當中的〈素問〉更提到了有關秋季氣候的轉變令身體起變化，強調人體與內外環境的協調統一。
秋氣之應 養收之道
〈四氣調神論〉︰「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，氣外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」在秋天的三個月，是萬物成熟收成的季節，天氣漸涼，陣陣風聲，萬物變色。於是，人們應該早睡早起，天亮就起身，天黑就睡覺，使意志安逸寧靜，藉以緩和秋天肅殺氣候對人體的影響，取得平衡，這就是秋天調養的道理。
四時陰陽 秋冬養陰
「四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。」四時陰陽的變化，是萬物生長收藏的根本。因此，人們應該順應四時氣候變化的規律，在春夏兩季保養陽氣，在秋冬兩季保養陰氣，調養精神意志。陰陽四時的變化，是萬物生長、衰老、死亡的根本，違背了它，就會產生災害。順從了它，疾病就不會產生，這就叫做養生的法則。
四時勝者 燥勝則乾
〈金匱真言論〉︰「所謂得四時勝者︰春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，所謂四時之勝也。」古人以四時配五行，即春木、夏火、長夏土、秋金、冬水，這樣配合用來說明四時氣候對五臟的影響。正如「西風生於秋，病在肺，俞在肩背。」即是在秋天之時，病變常反應在肺經，而表現於肩背。因此，〈陰陽應象大論〉中謂「燥勝則乾」，是以秋季燥氣嚴重，容易發生乾枯。因此，內外兼備的養生之法，實屬必要。
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