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健身器材成行成市，由大家見慣見熟的健身單車、跑步機、樓梯機等，發展至需要頗多獨立器材的Pilates，及後進化到配合訓練深層肌肉的Core-Board，再拓展到讀者現時不難在電視上見到的震盪健身器—當中的震盪鼻祖，自然要提到Power Plate。
以當中代表Power Plate為例—一台約售10000美元（約77,000港元），沒有石破天驚的功能，大概只可以產生每秒30至50次上下左右全方位的「震盪」（當然用者可控制震盪力的強度），就此而已。
那麼這東西如何變為城中大熱健身之選？
「震」能醫病健身
震盪式健身機的搏動加震盪，生產者稱即使你是地球上最懶惰的生物，只要你有毅力每天站上這器材數十分鐘，理論上也能練得一身結實肌肉。所以在器材面世的數年之間，這類震機受到不少懶人或專業運動員的垂青。
坊間更指，年屆48歲的美國歌星麥當娜、國際名模凱蒂克魯姆（Heidi Klum）以及不少黑人歌手，也利用如Power Plate這種震盪式健身機。
然而，震盪健身及其研究發展至今已是舊瓶新酒，過去40年間科學家一直研究，有關震盪力對整個人體的肌肉反應及影響，研究目標包括太空人、交通工具駕駛員以及地盤工人等等。
而在醫學界，亦慢慢地接納不少震盪性儀器對某幾種疾病的療效性，例如：肢體癱瘓、骨質疏鬆、慢性痛症、背痛及腎石等等。
「震」效仍屬未知
Power Plate及其他類似器械的生產商更辯稱，不用多幹只需要站在器械上「震幾震」，已能達到修身健身和增加柔韌度的效果。
如果屬實，這豈不是一眾健身大懶蟲的喜訊？Power Plate的震盪理論建構於，當人體感受到不穩定時，身體肌肉會不自主地收縮去抵消。結果（當然是理論上而言），肌肉能得到運動及鍛煉，繼而變得強韌強壯。
實際上的效用呢？有羅省加州大學運動醫學教授指，還需要更多數據去證實「震盪力」的實效。他們的研究數據顯示，震盪對人體整體肌肉鍛煉的成效仍欠穩定，只有部分集中位置訓練較見成績（例如膝部強化或跳高訓練），卻仍未能提供足夠數字支持。
研究員更補充，基於以上數據，無法釐定以甚麼運動密度、姿勢及位置，方能收到最佳效果。
也許，一切答案自在使用者之心中。
黃載言
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