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余似心
最近與名女中醫聊天，她說：「能熟睡是健康本錢，睡眠足夠可除百病。」
雖然睡眠是人類天賦的本能，但並非人人懂得享用，尤其是現代社會，交通工具上總見人打瞌睡，飽足睡眠成了生命中的奢侈生活，實在可悲。
最近有調查，本港中學生有八成六每天睡眠少於八小時，當中四分一更少於四小時。原因是大部分人都花了時間上網聊天及看電視。睡眠少的學生，無論他們是否挑燈夜讀，成績肯定不會好，試問身體長期處於疲勞狀態，又怎能有清晰的頭腦？
在中國內地，中學生的情況亦每況愈下，越進步的城市，學生的壓力越大。在北京，調查發現近七成的中學生每天睡眠不足七小時，主因是課業太重。
兩地的情況都叫人擔心，但香港的學生為打機而不願休息，則更沒出息。
不一定是中學生出現問題，我認識一位教書二十多年，責任心甚重的中學老師，她這二十多年來平均每天僅睡四小時。問原因，她答：「太多教材要準備。」問：「真的不能將時間安排好些，讓自己有多點休息時間？」答：「真的沒可能。」看她臉上的皮膚越來越乾澀，疙瘩滿佈，弱不禁風，我總不相信生活應當是如此安排，當身體出現問題時，便追悔不及。
名中醫說睡眠不足令身體承受過大的壓力，最終導致失眠，不易入睡，而且食慾不振、煩躁、焦慮、抑鬱，甚至產生不同形式的精神疾病。香港人脾氣暴躁、不愉快、悲觀，起因都是休息不夠。她的藥方是：「每天要讓自己好好安睡，而且要睡足，明早必然精神煥發，心情開朗。」
在大家身體未出現警號之前，請善待自己，珍惜睡眠這天賦的本能，為健康作儲蓄。
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