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李 暉
十月廿八日，攜著女兒的手，往接受人生的一個重要時刻——獲頒授榮譽勳章。
是次授勳除了要感謝各界對我的支持外，最感興奮的是證明了社會對中華武術與太極作出了一個正面而實質的肯定。
在這些年來，一直支持我的除了一班志同道合的友好外，還有我的寶貝女兒。
自她出生以來，為了個人理想，很多時都要離她遠行，她不但沒有怪我，反之處處表現成熟，往往會反過來支持與鼓勵我，令我專心一意地應付人生一場又一場的競爭。
其實今次與她同來受勳，不只是「帶」她來，其實在我的心底倒有點像雙打比賽得了獎，與隊友齊齊上台領獎的感覺。
在等候受勳時，女兒的心情也為我而感到緊張，我便悄悄地提醒她，可嘗試將平日練習太極時教她的氣沉丹田方法，以助安神。
太極拳要求的氣沉丹田是由意識引導和腹式呼吸輔助完成的。腹式呼吸要求以隔肌（橫膈膜）升降呼吸，減少肋骨在吸氣時的上提幅度，因而使身體重心降低，精神安靜和內歛。腹式呼吸使隔肌運動幅度大，促使腸胃的蠕動和其它臟腑進行按摩，有助調節神經、促進新陳代謝。
初學者可以按以下方法進行腹式呼吸練習。正坐或站立，以一手堵住一側鼻孔，只用一個鼻孔做柔和的深呼吸。吸氣時用意識引導腹壁擴張，同時抑制胸肋擴張，吸滿即呼，呼氣時腹壁自然回收，這時候身體會有重心下降的感覺。做十餘次後，再換另一側鼻孔反覆練習。
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