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「壓力」人人都會有，而青少年的壓力來源，很多時是來自負面的朋輩關係。 中三女生花貓(假名)近日因與其他女同學在上課時集體聽MP3，被老師發現，在老師的「嚴刑逼供」下，她說出了其中一位違規同學的名字，因而被指「出賣」同學。她抵受不了同學的集體指責，近日經常借身體不適而早退或缺席，經社工接觸及在輔導的過程中，社工得知她在事件後，經常獨個兒痛哭。
壓力可變焦慮 後果嚴重
「花貓」面對的壓力正是來自「負面朋輩關係」。她在壓力下選擇了逃避。雖然她可以不理會同學的指責，或向同學解釋因由，尋求師長的協助，然而，她無法擺脫同學的壓力，於是選擇不接近他們，經常獨個兒痛，這反映她對事件仍未釋懷，內心感到害怕、擔心和無助。
在人際關係中難免時有衝突，而這些人際紛爭和意見不合，很可能成為壓力的來源，如處理不當，這些精神壓力很有可能令自己變得退縮、緊張，甚至演變成焦慮，後果相當嚴重。相反，如能以積極的態度，勇於正視及處理這些人際紛爭，個人保持身心健康，從事件中汲取經驗，人際關係自然會有所改善。
同學若遇有人際關係的難題，可考慮以下的方法：
冷靜面對：當事人須平伏自己情緒，憤怒和激動易令人變得不理智，原本想化解衝突，結果可能表達出很多埋怨、指責，令事件惡化。
坦誠表達想法和感受：嘗試說出自己在經歷事件時的真正感受和看法，例如「花貓」可向指責她的同學表達上堂聽MP3的行為是不當的，加上當時自己被老師盤問時感到驚怕，於是便說出了同學的名字，表明她並非存心想「出賣」同學。
對事不對人：找出事件真相，分析事件的對與錯，如上堂聽MP3是明顯的違規行為，應勇於承認，而並非想借故令同學被老師責罵。只要表達時態度溫和和誠懇，就算同學未必能即時接受，但若他們重視這段友誼，相信日後亦會得到他們的認同。
主動聆聽：雖然你想化解這場衝突，但切忌只顧單方面表達意見和感受，反而可以先用心聆聽對方的感受，了解同學的遭遇，稍後才說出自己的感受。這樣，同學便容易感受到你重視和尊重他們。
尋求支持：無論壓力多大，獨個兒承受會很辛苦，大家可找可信任的人傾訴和商量，當有人替自己分擔困擾，壓力相應也會減低。 ■基督教香港信義會學校社工 冼姑娘
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