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■米勒為學生們講述快樂的秘訣。美聯社
俗語有云「人生不如意事十之八九」，尤其是在現今競爭激烈的社會環境下，每個人都要長期面對壓力。不過，苦中尋樂是每個人應當抱著的態度，切勿把自己沉淪在苦惱當中。
美國動機心理學者米勒坦承自己極度杞人憂天，但她在攻讀碩士學位時學懂了每晚思索和分析每天最快樂的三件事，結果有助她整個人變得較為快樂，連帶夢境的內容亦正面得多。
最令她感到欣喜的是不再失眠，而且個人情緒亦長期保持良好狀態。人們每晚聯想起快樂事情，促使他們自然把焦點放在正面的角度，以致很易忘記日常生活中一些不愉快經歷，不會耿耿於懷。
一個人對人生的基本滿意程度隨著時間轉變，但嚴重身體傷殘、離婚、配偶去世和失業對人生觀有較長遠的影響，而結婚帶來的喜悅通常亦會在兩年間消失。「助人為快樂之本」是具有邏輯的見解，一個經常伸出援助之手的人較為心情舒暢，有助擴闊胸襟。
研究員指出，金錢在某個程度上能夠帶給人們快樂，但效果較一般人的想像細小。富裕階層通常對人生有較大的滿意程度，即使在發達的富裕國家亦不例外。但相比之下，良好的人際關係較升職加薪能帶來更深度的快樂。（業欣）
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