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■中醫師譚莉英
文：鄭雯欣 攝影 ：劉國權
愛美是女士們的天性，在消費主導的今天，要悅己者容，往往依靠護膚產品和新興的醫療技術。其實，遠在二千多年前，中醫已有天然美容之道，講求陰陽平衡的原則，來保持肌膚之美；而食物中，亦有不少對皮膚有益的營養素，只要飲食得宜，一樣可以讓肌膚美麗動人。
中醫的美容方法，已有二千多年歷史，基本用陰陽五行來協調，並以平衡陰陽為美容的最大原則。中醫師譚莉英道：「五行是什麼？中醫的五行相應五臟六腑，這包括肝、心、脾、肺、腎及膽、胃、膀胱和大小腸等。如果五臟六腑的健康出現問題，肌膚同樣受到影響。在中醫學，肺主管皮膚和毛髮，因此如果肺部不健康，就會影響皮膚。」譚醫師舉例以說明，吸煙的人士，皮膚容易較黃、出暗瘡，並且油脂分泌旺盛，大多數人誤以為與焦油有關，但實況是與吸入有害的物質有關，影響了肺部的健康，並在肌膚上反映出來。
肺部健康與肌膚有關
有些人皮膚有毛病，儘管使用很多護膚品，但仍不得其法，譚醫師指這可能與肺部的健康有關，因此中醫以清肺潤肺來達到美容的功效，她稱：「日常的西洋菜湯水，好多人只知道它有下火的功效，其實它可潤肺，從而保持肌膚的嬌美。」除了肺之外，脾胃與肌膚有關，吃太多煎炸、辣的食物，影響了脾胃，皮膚容易出問題，暗瘡、乾紋等紛紛出現；相反如果多吃燕窩、燉奶和燉蛋白等，這些對脾胃有益，肌膚自然好。
肝腎為女性的先天之本
第三個影響著肌膚的就是腎，對於中醫來說，所謂的腎包括整個泌尿系統，如果泌尿系統不太健康，這就影響體內的排毒、內分泌功能；好像更年期的婦女，特別快衰老，這也與腎的功能有關，譚醫師稱：「肝和腎是女性的先天之本，被視為同一源頭，用來造氣造血，管理相對平衡；隨著年紀漸長，肝和腎開始衰退，更年期的徵狀慢慢出現，包括睡眠不好、潮月、出汗、肌膚鬆弛等。」因此，想肌膚好一點，不妨從這三方面入手。
把握最佳時間入睡
中醫講求養生，也從養生入手，從而達致美肌的效果。在不同的季節養生之道亦會作出相應的調節。譚醫師指要把握最佳時間入睡：「作息與養生能否配合成為關鍵，現代人生活緊張和忙碌，很多時候過了生理時鐘十時至凌晨二時的最佳修補時間，細胞沒有效地得以修補，肌膚自然受影響，日積月累，毛病就會出現在肌膚之上，例如面色枯黃、黑眼圈、面腫、毛孔粗等。」
春天宜潤肝
在中醫來說，季節分春、夏、長夏、秋和冬；並按肝、心脾、肺和腎來作出相應的配合。譚醫師稱，春天主肝，所以在春天時養肝可達至美顏的功效：「風為百病之長，春天時風最容易影響到肝，令製造紅血球和排毒功能不佳，從而直接影響皮膚，好像在春天經常出風疹，便與肝風內動有關。」日常家中的養生方法，包括喝滋潤的湯水、按穴位和催眠。湯水方面，譚醫師提供了一款合時的湯水，使用穀芽、麥芽、萊菔子和大棗，消澱粉質、建脾之餘，亦可減肝的負荷，再加甘草，有安眠的作用，烏雞可保神，每星期喝二至三次。
按穴位也可達至美顏的功效，想身體保持最佳狀態，可按鄰近手𤧟上的曲池穴，先用大拇指按著曲池穴，然後打圈二十次，早晚各一次，便可達到平衡身體的功效。除此之外，肝主心情，利用簡單的催眠方法，令心情和意識放鬆，有助舒肝。先找安靜的地方，深呼吸、靜聽著自己的心跳聲，想想窗外的風景，由頭到腳逐漸的放鬆，簡單的兩分鐘便可。
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