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到了這個季節，減肥又是大家最關心問題，想方法得宜，而且不影響健康，就要看看以下文章。今期開始會為大家提供一些keep fit的貼士，幫助大家以最好的身形迎接夏天。
說到減肥，方法不外乎改善免疫系統、新陳代謝及飲食習慣等，但在我眼中，還有一項非常重要的，而大家又可能會忽略的，就是身體的排毒功能。而說到排毒功能，首要的問題往往來自便秘。我為何會這樣說？在我所遇到的個案中，大部分人因工作壓力、情緒問題、經常出外進食或飲食不均衡等，形成便秘。便秘的情況如長期沒改善，廢物長時間留在體內，那些物質會產生毒菌(簡稱宿便)，這些宿便留在大腸中會反被吸收，由血液回流在身體內，造成自體中毒。雖然不會致命，但亦會影響健康，長期甚至會提升患上大腸癌的機會。
有什麼方法可以改善？日常多吃蔬果和喝水是不二法門，蔬果中的纖維可幫助大腸蠕動，排走頑固的廢物，改善新陳代謝。在營養食品方面，維他命B及甲殼素(脂肪阻制劑)，可以防止身體吸收食物中的脂肪；在飯前進食，更可增加飽肚感之餘，減少脂肪的吸收。而啤酒酵母，含維生素B群有助促進新陳代謝的功效及燃燒熱量。身體的排便功能、新陳代謝功能得以改善，毒素得以排清，人就自然漂亮些和感覺清減些。 ■營養及形象顧問Clara Yau口述 記者鄭雯欣整理
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