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梁冬陽
今年馬拉松賽有破紀錄的人數參加，也有破紀錄的受傷不適人數——達6000人，甚至因此有人入院急救。
為了鼓勵市民提高身體體質，多些人參與本是好事，但既然是比賽則應該有參賽資格。
不過，當日部份參賽者為了湊熱鬧，把馬拉松當作百萬行或嘉年華：拍照、慢行，根本不是比賽，賽程混亂，導致大批參加者在西區海底隧道一帶發生碰撞，由起跑至終點，人阻人，令很多人發揮不到應有的水準。
參加比賽除了挑戰自己之外也應量力而為。如果從來沒有長跑經驗，不應勉強自己。香港人真正堅持長期鍛煉的人不多，參加馬拉松賽必須知己知彼：
1.認識自己的身體狀況：心肺功能、肺活量是否適合跑長途賽。跑馬拉松和行山不同。行山是在沒有壓力沒有競爭者的情況下，作長時間行走，但不等於可以跑足這幾小時。
2.當日的天氣：如溫度、濕度、氣壓、空氣污染指數、途經的路線、斜坡的斜度等等都要注意。事前需要經過一段時間的鍛煉，平日所跑的路要比比賽的路還要長，而氣溫和濕度更高、更艱苦。中國國家隊運動員會到雲南等高原缺氧的地方訓練，在香港最低限度要多練習，而不是興之所至就上陣。
3.準備運動要做足：香港人做運動前，不習慣做伸展運動。難怪在比賽中，有不少健兒腿部抽筋、肌肉拉傷。
4.穿著棉質兼吸汗透氣的衣服：有些人貪靚穿著牛仔褲去跑，結果腰部臀部被擦傷。
我建議，主辦單位嚴格控制參賽者資格，分兩批參加：一批真正跑馬拉松先起步比賽，另一批似百萬行，大可以一家大小約同親朋好友在某個時段行，互不影響，又可推動全民運動，還可籌款幫助有需要的人，相得益彰。
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