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■瑜伽能紓緩日常的工作壓力，原來對偏頭痛亦有一定的幫助。資料圖片
印度拉賈斯坦大學最新進行的一項調查顯示，患有週期性偏頭痛的人若同時練習瑜伽、呼吸技巧和放鬆情緒，可能有助削減週期性偏頭痛的發病次數，連帶發病時的痛楚程度亦可望減輕；更重要的一點是，瑜伽可顯著緩和焦慮及抑鬱症的病徵。
練習溫和姿勢的瑜伽動作和呼吸技巧，被視為對神經系統產生鎮定效果。此外，同一項研究亦指出瑜伽有助紓緩各種不同的痛楚，包括長期背痛和關節炎痛。
為確定瑜伽是否有助紓緩週期性偏頭痛，研究員以隨機抽樣方式把72名週期性偏頭痛者，劃分為兩個組別。第1組參加實驗的人士獲安排教導如何避免週期性偏頭痛發作，包括如何調整飲食習慣和生活方式。
另一組人則接受瑜伽治療，獲教導練習溫和瑜伽動作、呼吸技巧、放鬆情緒和冥想。他們每周5天練習1小時，但他們在週期性偏頭痛發作日子或復原後翌日停止練習。
經過為期3個月的實驗後，練習瑜伽的組別整體降低週期性偏頭痛的發病頻率和痛楚程度。另一個組別的參加者則沒有見到改善，或甚至病情加重。
研究員指出這是綜合瑜伽治療的初步成果，日後將進行更大規模及長期的實驗，以斷定瑜伽治療週期性偏頭痛的成效。（念持）
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