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根據世界衛生組織(WTO)於1990年的報告指出，世界上頭十五個最影響我們健康的疾患中，抑鬱症排行第四。但到了2020年，抑鬱症將會攀升至第二位，影響會愈來愈廣泛。雖然學者Schulberg曾指出60%至80%患者於接受治療後，情況便會改善，而且是可以痊癒的。不過，當中只有約25%的人接受治療，證明大部分人都未有正視抑鬱症的殺傷力。
亞堯是一個中五的女孩子，讀書成績中等，很少參加課外活動，也沒有甚麼特別的專長；跟大部分同學一樣，她沒有特別的行為問題，故在學校內一直得不到太多老師的關注。
覺得自己一無是處
在她中四時的一次體育課，亞堯忽然坐在一旁飲泣，老師向社工求助。亞堯向社工表示自己近來情緒低落，事事都覺得很不如意。她自覺追不上功課，並且已失眠差不多三個星期，晚上總是每隔個多小時就會睡醒一次，有時甚至半夜醒來後就無法再入睡。這令她感到困擾，也不能集中精神應付學業。她覺得自己一無是處，比不上別人之餘，又常常做錯事，她覺得自己是父母的包袱，覺得生存沒有意義。
社工懷疑亞堯患上抑鬱症，故鼓勵她往醫院精神科看醫生。她初時表現得很抗拒，擔心被同學知道，生怕受到歧視，也擔心要留院治療。社工告訴她抑鬱症的成因很複雜，一般涉及先天遺傳、生理或心理因素。生理因素方面，有機會是因為皮質醇偏高或是血清素失調。心理因素方面，有可能是亞堯慣於使用負面思考方式，久而久之便形成抑鬱的情緒。大部分患者接受藥物或心理治療後，病況都會有所改善。
要改變負面思想
在家人的鼓勵下，亞堯前往醫院精神科求診。醫生覺得她有初期的抑鬱症病徵，雖然暫時無須服食抗抑鬱藥，但需要定期覆診。同時，社工亦透過認知療法，助她發掘及改變自己的負面思想方式，當中包括：
當遇到不如意的事情或遇到挫折時：
1.不要只埋怨自己，嘗試分析環境因素對事情的影響。
2. 不要將它放大，也不以偏蓋全或將後果嚴重化。
3.學習相信問題不會永遠影響著自己。
當遇到好事或自己有好表現時：
1. 學習欣賞自己，而不止歸因於環境因素，亦不會只覺得自己只是僥倖。
2. 不要只嘗試挑剔細節。
擴闊生活圈子
在亞堯的努力下，她的思考模式慢慢地變得更加正面。她亦較之前開放地與別人分享自己內心的感受。參加課外活動，擴闊了她的生活圈子。亞堯慢慢康復了，現在雖然要面對會考，功課壓力甚大，但因著她懂得欣賞及愛惜自己，她反而比之前更開心及輕鬆了。
抑鬱症對人的健康影響深遠。作為一個專業的輔導員，就更加要具有良好的觀察力及相關的精神健康知識，以便作出適當的介入，使服務對象得到適當的幫助。 ■東華三院駐校社工
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