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2007年6月12日 星期二
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第二步


http://paper.wenweipo.com   [2007-06-12]
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 下巴向胸口,手放鬆在地上,由於地心吸力,慢慢會感到腰及腿的肌肉墜下,停留15分鐘,放鬆肌肉。然後雙腳沿牆爬落地上,慢慢轉身再坐起,切忌一下子轉身起來。

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