 放大圖片
■想歲月不在面上留下痕跡，就要趁早做好「防範」措施。
文：鄭雯欣
你覺得自己的皮膚「未老先衰」嗎？年紀愈大，肌膚問題愈來愈多－－暗啞、粗糙、鬆弛、皺紋、色斑，再加上工作壓力、環境污染等，如沒有好好打理，很易令肌膚的年齡遠超過自己的真實年紀。
皺紋是女士的大敵之一，眼尾和嘴角出現的細小皺紋，已是肌膚出現衰老的警號。因此，我們要想辦法從內到外，令歲月不在面上留痕。
如果在美麗的臉龐上，出現一條條的細紋，猶如光滑的瓷器上出現明顯的裂痕，除了透露了年齡外，更令整體的美感失色。皺紋的問題，其實不是年長的專利，即使是2、30歲的女士，如果疏於「防範」，令游離基增加及骨膠流失，皺紋就很容易形成。
骨膠原流失現皺紋
面上肌膚可分為表皮層、真皮層及基底層。真皮層內藏有大量的骨膠原（即膠原蛋白），令皮膚保持張力及彈性，並負責輸送水分至表皮層，保持滋潤。但隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸減少及流失，令表皮及真皮缺水，加上血液循環減慢，肌膚出現老化的現象、肌膚變得暗啞、乾燥、開始變得鬆弛及出現皺紋。
紫外線加速老化
除了年齡之外，紫外線的威力也不容忽視。長期日曬，除了令肌膚變黑外，也會加速肌膚老化。你會發現，下顎的肌膚比面頰的肌膚白滑，原因是被陽光直接照射的時間較少。由陽光所產生的游離基對肌膚的傷害不少，它是一些不穩定的分子，會偷取其他分子的電子，令細胞的功能受損，加速肌膚氧化，變得衰老。
維他命C含強效抗氧
因此，對抗皺紋，塗防曬乳液這一環不可缺少，無論任何的季節及天氣，都要預防紫外線的傷害。而對付游離基的侵襲，這可從內外的方法夾攻。維他命C是很有效的抗氧劑，亦可促進膠原蛋白的增生；而維他命A酸常用來治療初期的暗瘡，亦可修復受損的肌膚，保持肌膚的彈性。但使用外塗的產品要留意其副作用，最好還是先請教皮膚科醫生。
多食蔬果粗糙變白滑
食物方面，色彩鮮艷的蔬菜和水果含有大量的抗氧化劑，日常多進食可保持肌膚青春。屈臣氏營養師張惠屏稱：「營養素如維他命C、維他命E、β胡蘿蔔素和番茄紅素等具抗氧化功能，可減低自由基對皮膚造成的傷害，有助減少黑斑形成和延緩皮膚衰老。這些食物主要來自顏色鮮艷的蔬菜和水果，尤其是橙色、紅色、黃色、綠色的蔬果。」
另外，含維他命B1、B2、B3的食物能促進皮膚的新陳代謝，使粗糙的皮膚變得光滑，減慢黑色素的形成，全穀類食物、奶類、雞蛋、肉類、豆類等都含有這些維他命。鐵質能使皮膚保持面色紅潤，使皮膚白裡透紅，而含豐富鐵質的食物包括有肉類、肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。
|
放大圖片
